Womanindonesia.co.id – Menurut WHO, Makanan Pendamping Asi (MPASI) adalah makanan atau minuman selain ASI yang mengandung nutrien yang diberikan kepada bayi selama periode pemberian makanan peralihan (complementary feeding) yaitu pada saat makanan atau minuman lain diberikan bersama pemberian ASI.
Menurut dokter anak Karen Gill, M.D., bayi 6 bulan umumnya makan setiap 2 sampai 3 jam atau 5 hingga 6 kali dalam sehari. Perlu diketahui, jadwal makan mungkin berubah setiap hari atau bayi makan dalam jumlah berbeda setiap waktu.
Nah, saat memberi MPASI pertama kali, kita perlu memperhatikan jenis atau bahan makanan yang diolah. Kami punya ide MPASI untuk Anda, simak berikut ini:
1. Sereal Bayi Kaya Zat Besi
Sereal bayi yang diperkaya zat besi merupakan makanan pendamping ASI pertama yang tepat untuk bayi. Sereal mudah dicerna dan menyumbang nutrisi penting seperti zat besi dan seng untuk makanan.
2. Bubur Susu Kentang
Sajian bubur ini cocok diberikan pada bayi yang baru saja memasuki usia 6 bulan. Variasi makanan pada bayi cukup disaranakan agar bayi tidak merasa bosan karena selalu mengkonsumsi jenis makanan yang sama secara berulang.
3. Pure kacang polong
Kacang polong merupakan sumber nutrisi yang mengandung vitamin A, C, zat besi, protein, dan kalsium. Pastikan untuk menyaring kacang polong yang sudah dihaluskan.
4. Pure brokoli
Brokoli dan minyak zaitun adalah kombinasi yang sempurna untuk menu MPASI bayi 6 bulan. Brokoli mengandung serat, vitamin C, K, zat besi, dan kalium. Sementara minyak zaitun terdiri dati omega3, 6, dan lemak jenuh yang menyehatkan.
Untuk penyajiannya, Anda bisa potong kecil brokoli dan dicampur potongan kecil apel. Rebus bahan-bahan ini lalu haluskan. Saat dihaluskan, campur dengan minyak zaitun.
5. Bubur lele oyong
Menu MPASI ini mengandung protein hewani, nabati, karbohidrat, serta vitamin dan mineral. Nilai gizi per porsi sekitar 106,4 kkal. Cukup kukus 50 gr ikan lele dengan 2 lembar daun jeruk hingga matang. Lalu rebus 3 iris oyong dengan 50 ml kaldu jamur dan 1 siung bawang putih yang telah digeprek. Campurkan semua bahan tersebut dengan 1 centong nasi lembek, kacang hijau matang. Kemudian haluskan dan saring sebelum disajikan.
Itulah ide MPASI yang baik untuk bayi, bisa ibu coba di rumah.
