Bau mulut ketika puasa adalah hal yang normal, hal ini dikarenakan faktor luar maupun dalam tubuh.

Womanindonesia.co.id – Mulut kering akibat dehidrasi selama bulan suci Ramadhan menyebabkan bau mulut. Sebagian besar umat Islam merasa malu karena bau mulut akibat kekurangan air, makanan atau penyegar nafas selama jam-jam puasa yang panjang.

Bau mulut di bulan Ramadhan adalah ancaman sosial. Banyak orang pernah mengalaminya baik itu sendiri maupun dari orang lain. Ini mempengaruhi produktivitas dan kepercayaan diri dan juga mempengaruhi orang lain. Orang yang berpuasa terkadang merasa malu karena bau mulut akibat lama berpuasa, dan kekurangan air dan makanan selama waktu puasa.

Bau mulut dalam istilah kedokteran biasa disebut dengan Halitosis. Halitosis adalah keadaaan di mana seseorang mengeluarkan bau nafas tidak sedap yang berasal dari dalam mulutnya.

Biasanya ada beberapa kemungkinan penyebab bau mulut, bisa dari faktor luar maupun dalam tubuh. Faktor luar itu seperti adanya sisa makanan di dalam mulut. Sedangkan faktor dari dalam kebanyakan berasal dari masalah gigi dan mulut, di antaranya gigi berlubang, karang gigi, penyakit gusi, gigi retak, gigi palsu yang tidak dijaga kebersihannya dengan baik, dan berkurangnya air liur di dalam mulut (xerostomia).

Nah, ada yang pernah mengalami kasus-kasus seperti itu di dalam mulutnya? Kalau ternyata penyebabnya bukan berasal dari dalam mulut, kemungkinan bisa berasal dari bagian tubuh kamu yang lain seperti, kondisi alergi, radang kronis pada saluran pernapasan, gangguan pencernaan, dan beberapa penyakit dalam lainnya.

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Lebih lanjut, Dokter gigi, Drg. Poul D.H Sitompul mengungkapkan, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa. Berikut di antaranya:

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut, yaitu dengan menyikat gigi setelah makan sahur dan berbuka
2. Menggunakan dentalfloss atau beang gigi
3. Menjaga kebersihan gigi tiruan
4. Pastikan gigi tidak berlubang
5. Tidak ada sisa makanan diantara sela gigi
6. Pastikan gigi tiruan bersih
7. Bersihkan lidah dengan baik
8. Membersihkan karang gigi secara teratur 6 bulan sekali
9. Dapat menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol
10. Hindari makan makanan bearoma kuat seperti petai, jengkol, durian, dan lain-lain.
11. Dianjurkan minum yoghurt satu kali sehari
12. Minum kopi hitam atau kopi pahit, karena dapat meyerap aroma tidak sedap di mulut
13. Minum teh hijau pait karea mengandun polyfenol yaitu senyawa yang bisa menetralisir bau
14. Minum susu
15. Minum air putih yang cukup sebanyak 8 gelas sehari

Itulah beberapa penyebab bau napas tidak sedap saat puasa dan cara mencegahnya yang kami rangkum. Semoga bermanfaat!