Indeks
Cerita Kita
Tuesday, July 15, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

Manfaat Berlari Termasuk Menurunkan Tingkat Kanker dan Kematian Dini

Berlari, tidak peduli seberapa jauh atau seberapa cepat, dapat mengurangi risiko kematian dini, menurut penelitian.

Ditulis oleh Andi Mardana
27 August 2021 wi
in Activity, Healthy
Olahraga Lari pixabay.jpg

Olahraga Lari pixabay.jpg

77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Berlari sering dikaitkan dengan peningkatan fungsi jantung dan metabolisme, tetapi beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan temuan yang tidak konsisten dalam hal apakah logging mil secara teratur dapat membantu menangkal kanker atau kematian yang terkait dengan kejadian kardiovaskular.

Hal itu membuat para peneliti melakukan meta-analisis dari 14 studi, dengan kumpulan peserta 232.149 orang, untuk melihat apakah lari benar-benar membuat perbedaan untuk pencegahan kanker dan kesehatan jantung.

Diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, yang meta-analisis menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan non-pelari, orang-orang yang berlari setidaknya sekali seminggu memiliki risiko 27 persen lebih rendah dari semua penyebab kematian, risiko 30 persen lebih rendah dari cardiovascular- kematian terkait, dan risiko kematian akibat kanker 23 persen lebih rendah.

Para peneliti menemukan bahwa Anda dapat memperoleh manfaat ini dengan berlari hanya 50 menit per minggu, baik semua dalam satu hari atau dibagi menjadi beberapa segmen yang lebih pendek sepanjang minggu. Juga, kecepatannya tidak membuat perbedaan durasi larilah yang menurunkan risiko. Namun, penting untuk dicatat bahwa lari lebih lama tidak berarti risiko yang lebih rendah, para peneliti menemukan.

Manfaat Berlari Termasuk Menurunkan Tingkat Kanker dan Kematian Dini
Perempuan mengalami nyeri di jantung.(photo: pixabay)

“Hasilnya di sini adalah bahwa berlari dapat membantu Anda hidup lebih lama, terlepas dari frekuensi, durasi, dan kecepatan mingguannya,” kata rekan penulis studi Zeljko Pedisic, Ph.D., profesor di Institut Kesehatan dan Olahraga di Universitas Victoria di Australia.

Dia mengatakan kepada Runner’s World bahwa beberapa kemungkinan alasan untuk asosiasi yang tidak konsisten dalam studi sebelumnya kemungkinan didasarkan pada metodologi — misalnya, cara peserta dipilih, bagaimana partisipasi lari dinilai, bagaimana “dosis” lari dikategorikan, dan durasi tindak lanjut. ke atas. Dalam analisis saat ini, studi yang dipilih tidak memiliki faktor-faktor ini, katanya, yang memungkinkan kesimpulan yang lebih jelas.

Dalam hal mengapa berlari akan menjadi pengurang risiko, Pedisic menambahkan bahwa para peneliti menemukan banyak bukti dalam studi ini bahwa berlari meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan, menurunkan lemak tubuh, dan meningkatkan kebugaran metabolisme dan aerobik. Efek-efek itu adalah tambang emas dalam hal pencegahan.

“Dengan itu, Anda melihat penurunan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, penyakit pernapasan, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2,” katanya. “Anda bahkan memiliki keseimbangan postural yang lebih baik, yang mengurangi risiko kecacatan.”

Jalankan secara teratur, hidup lebih lama? Tampaknya itulah pesannya, kata Pedisic. Bagian terbaiknya, tambahnya, adalah tidak perlu banyak bahkan tidak satu jam seminggu untuk melihat efek pencegahan yang signifikan.

Recommended By Editor

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

3 days ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

4 days ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

6 days ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

7 days ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

1 week ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

1 week ago
Next Post
#IbuBerbagiBijak Hadir Kembali Berdayakan Pelaku UMKM Perempuan di Yogyakarta dan Jawa Tengah

#IbuBerbagiBijak Hadir Kembali Berdayakan Pelaku UMKM Perempuan di Yogyakarta dan Jawa Tengah

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist