Womanindonesia.co.id – Berpuasa adalah salah satu ibadah yang sering dilakukan oleh umat beragama. Berpuasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, namun juga harus mampu menahan diri dari perkataan atau perbuatan yang sia-sia (Laghwu) dan dari perkataan atau perbuatan yang tidak senonoh.

Namun, tahukah Anda ternyata berpuasa adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan lho! Nah, simak penjelasan berikut ini:

Detoksifikasi

Salah satu alasan mengapa puasa bisa menjadi cara aman menurunkan berat badan yaitu membantu mendetoks tubuh.

Pada saat Anda berpuasa, racun yang tersimpan di lemak larut dan dikeluarkan dari tubuh. Bahkan, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin lebih banyak setelah beberapa hari Anda berpuasa.

Mengurangi risiko obesitas

Dilansir dari artikel yang dimuat dalam Journal of Fasting and Health, puasa Ramadan dapat menurunkan BMI dan lingkar pinggang secara signifikan.

Indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar pinggang merupakan indikator untuk melihat apakah seseorang berisiko mengalami obesitas atau tidak. Bila angka kedua indikator tersebut turun, artinya berat badan pun ikut turun.

Mengurangi resistensi insulin

Tak hanya detoksifikasi, puasa selama bulan Ramadan dapat mengurangi resistensi insulin.

Umumnya, penyandang obesitas memiliki rasio leptin/adiponektin plasma yang tinggi. Akibatnya, resisten insulin pun cenderung terjadi pada orang yang kelebihan berat badan.

Jadi, berpuasa ternyata cukup baik untuk mengontrol obesitas yang bisa menyebabkan resistensi insulin.