Indeks
Cerita Kita
Sunday, July 13, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Event

4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan Berbuka Puasa Dengan Kurma?

Ditulis oleh Andi Mardana
11 April 2022 wi
in Event, Food, Healthy, Menu Buka Puasa, Zona Ramadhan
4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan Berbuka Puasa Dengan Kurma?_womanindonesia.co.id

Istimewa

76
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Kurma merupakan buah yang kaya vitamin dan mineral sehingga baik untuk kesehatan. Untuk itu, disarankan berbuka puasa dengan kurma.

Womanindonesia.co.id – Pada bulan suci Ramadhan identik berbuka dengan kurma, hal ini sudah menjadi tradisi kaum muslimin sejak zaman nabi. Sebab, buah ini mempunyai segudang manfaat yang cocok untuk berbuka puasa dan itupun disarankan oleh para ahli kesehatan.

Lantas, mengapa para ahli penyarankan berbuka puasa dengan kurma? Berikut penjelasannya.

Menurut banyak penelitian, saat berpuasa seseorang akan banyak kehilangan kadar gula yang hilang, dan dengan mengkonsumsi buah ini maka kadar gula dalam tubuh bisa tercukupi tanpa khawatir dengan efek samping buruk yang ditimbulkan.

“Kurma itu tinggi gula baik, mengandung potasium, magnesium, zat besi, dan sejumlah kecil protein dan lemak,” ujar keterangan yang dikutip dari laman The Spruce Eats Senin (11/4).

Kemudian keterangan selanjutnya menyebutkan bahwa buah manis ini juga mengandung fitonutrien dan juga vitamin C.

“Selain itu, kurma juga mengandung fitonutrien dan pada kurma yang segar mengandung vitamin C juga,” tambahnya.

Dilansir dari health.detik.com, disampaikan Cynthia Sass, MPH, RD, ahli gizi di New York, kandungan di atas membuat buah ini bukan sekadar bom gula atau kalori kosong.

Selain mengandung vitamin, protein, karbohidrat, dan mineral, berikut ini kandungan dalam buah bertekstur lembut ini yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, dikutip dari Medical News Today.

Kandungan Nutrisi Kurma

1. Tinggi polifenol

6 Menu Buka Puasa Sederhana Di Hari Ke-2_womanindonesia.co.id
Pixabay

Polifenol diketahui sebagai senyawa antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari peradangan. Kandungan polifenol dalam buah yang tumbuh di negara Timur Tengah ini ternyata lebih banyak dari kebanyakan buah dan sayuran lainnya.

2. Tinggi serat

4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan Berbuka Puasa Dengan Kurma?

Hanya dengan mengonsumsi ¼ dari secangkir, buah dapat menyediakan 12 persen dari kebutuhan serat harian seseorang. Mengonsumsi serat dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu seseorang tidak makan dengan porsi yang besar.

3. Tinggi kalium

4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan Berbuka Puasa Dengan Kurma?

Buah berwarna coklat ini mengandung kalium yang tinggi. Kalium merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan jantung yang baik. Kalium juga dapat membantu membangun otot dan protein dalam tubuh.

4. Alternatif pengganti gula

4 Alasan Mengapa Para Ahli Menyarankan Berbuka Puasa Dengan Kurma?_womanindonesia.co.id
Istimewa

Kurma dapat memuaskan kebutuhan mengonsumsi makanan manis seperti permen, yang secara umum merupakan makanan yang mengandung sangat sedikit nutrisi.

Itulah empat alasan mengapa ahli menyarankan berbuka puasa dengan buah yang kaya nutrisi ini. Semogga bermanfaat!

Recommended By Editor

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

11 hours ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

2 days ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

4 days ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

5 days ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

6 days ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

1 week ago
Next Post
Manfaat Membaca Alquran untuk Otak_womanindonesia.co.id

Manfaat Membaca Alquran untuk Otak

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist