Womanindonesia.co.id – Melakukan pekerjaan rumah merupakan rutinitas setiap hari bagi Ibu Rumah tangga dan akhirnya Anda tidak sempat untuk berolahraga. Bagi kita yang sibuk atau tidak punya banyak waktu untuk berolahraga rutin, kita tetap bisa membakar kalori dengan melakukan beberapa jenis pekerjaan rumah tangga.

Nah, berikut rekomendasi jenis pekerjaan rumah yang bisa membakar kalori!

Mengepel

Mengepel adalah cara yang bagus untuk melatih otot inti, lengan, dan kaki. Mengepel dengan gerakan maju-mundur membantu Anda memperkuat punggung dan bahu, serta meregangkan perut.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, hindari menggunakan tongkat pel dan kain pel dengan cara berlutut untuk mendapatkan hasil terbaik. Mengepel setiap hari selama 10-15 menit dapat memberikan hasil yang setara dengan kelas zumba dan aerobik mana pun.

Memasak

Memasak adalah salah satu kegiatan yang pasti dilakukan setiap harinya bahkan mungkin tiga kali dalam sehari. Seseorang yang melakukan pekerjaan rumah ini dapat membakar kalori dengan kisaran 80–110 jika dilakukan selama 30 menit, tergantung dari berat badannya. Bayangkan jika Anda memasak dalam waktu satu jam dan melakukannya tiga kali sehari, berapa banyak lemak di tubuh yang dibuang.

Mencuci Piring

Mencuci piring dapat membakar 560 kalori selama seminggu jika kita menghabiskan 15 menit untuk mencuci piring setiap harinya.

Membersihkan Kamar Mandi

Terkadang Anda tidak tahan melihat kamar mandi yang terlihat kotor dan agak berbau sehingga perlu dibersihkan. Dengan membersihkan ubin, bak mandi, dan bagian lainnya dapat membuat kalori di dalam tubuh terbakar. Jika Anda melakukannya dalam satu jam, maka ada sekitar 360 kalori yang terbakar. Selain itu, kegiatan ini juga dapat membuat otot tangan dan kaki menjadi lebih kuat dari sebelumnya.