Womanindonesia.co.id – Kepribadian seseorang tidak sepenuhnya introvert atau ekstrovert, tetapi ada juga berada di antara keduanya. Introvert cenderung merasa terkuras setelah banyak bersosialisasi, sementara ekstrovert cenderung merasa berenergi.

Tidak ada yang salah dengan menjadi seorang introvert atau ekstrovert dan ada manfaat untuk masing-masing kepribadian.

Anda mungkin menggunakan berbagai karakteristik untuk menggambarkan kepribadian Anda, termasuk apakah Anda cenderung ke arah introversi atau ekstroversi. Psikiater Swiss terkenal Carl Jung dikreditkan untuk mengembangkan istilah ini, yang mengacu pada bagaimana seseorang memfokuskan energi mereka.

Pada dasarnya, orang introvert mengarahkan energinya ke dalam perasaan dan pikirannya sendiri, sedangkan orang ekstrovert mengarahkan energinya ke luar kepada orang lain dan lingkungannya.

Banyak kesalahpahaman seputar tipe kepribadian inti ini. Stereotip sering menampilkan introvert sebagai orang yang menarik diri, pemalu, dan antisosial secara alami dan ekstrovert sebagai karismatik, ramah, riuh, dan tegas.

Pada kenyataannya, kepribadian jauh lebih kompleks. Faktanya, kebanyakan orang berada di antara kedua tipe ini, kata Laurel Steinberg, PhD, seorang psikoterapis berlisensi dalam praktik pribadi.

Dilansir dari Insider, para ahli membedakan antara introvert, ekstrovert, dan ambivert, dan menawarkan tip untuk merangkul kepribadian Anda, bagaimanapun Anda mendefinisikannya.

Mengenal Kepribadian Introvert, Ekstrovert dan Ambivert

Apa itu introvert?

Berlawanan dengan kepercayaan populer, orang berkepribadian introvert tidak selalu tidak suka bersosialisasi melainkan cenderung membuat mereka lelah.

Jika Anda seorang introvert, Anda mungkin merasa paling berenergi sendirian dan bahkan membutuhkan hari istirahat dari bersosialisasi untuk mengkalibrasi ulang, dengan cara yang sama orang membutuhkan hari libur dari aktivitas setelah berolahraga berat, kata Aimee Daramus, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi. di Keseimbangan Kota.

Yang mengatakan, Anda mungkin masih sangat menghargai sosialisasi. Faktanya, sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa hubungan berkualitas tinggi memainkan peran kunci dalam kebahagiaan introvert secara keseluruhan.

Beberapa tanda Anda mungkin lebih tertutup, menurut Daramus dan Steinberg:

Anda merasa mudah untuk membuat waktu sendirian menyenangkan dan bermakna.
Anda lebih suka pertemuan yang lebih kecil dan lebih intim.
Anda perlu memproses peristiwa secara internal lebih lama sebelum berbagi pikiran, perasaan, dan reaksi dengan orang lain.
Anda cenderung menjaga jadwal Anda di sisi yang lebih ringan untuk menghindari stimulasi yang berlebihan.
Anda memiliki hubungan yang sangat dekat dengan jumlah teman yang lebih sedikit.
Anda menghabiskan banyak waktu untuk merenungkan pilihan Anda sebelum membuat keputusan besar.
Anda membutuhkan waktu istirahat sebelum dan sesudah bersosialisasi.

Keuntungan Orang Introvert

Ada banyak keuntungan menjadi seorang introvert, terutama dalam hal menjaga dan memperkuat hubungan:

Perhatian: Introvert seringkali sangat sadar diri dan pendengar yang sangat baik, kata Steinberg – yang cenderung menghasilkan hubungan jangka panjang.

Keterampilan observasi yang kuat: Sebuah studi 2018 menemukan bahwa introvert cenderung membuat pengamatan yang lebih akurat tentang perilaku manusia daripada ekstrovert. Dengan kata lain, mereka mungkin dapat “membaca” orang dan memahami mereka dengan lebih baik. Ini mungkin karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengamati daripada berinteraksi, yang dapat membuat mereka sangat berwawasan, kata Jennifer Dragonette , PsyD, Instruktur Layanan Klinis di Newport Healthcare.

Kurang impulsif: Mereka juga cenderung berpikir sebelum berbicara, kata Dragonette, yang berarti mereka cenderung tidak mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau tidak baik karena impulsif.

Potensi kerugian

Potensi kecanggungan dalam lingkungan sosial: Introvert mungkin merasa canggung dalam kelompok orang yang lebih besar, kata Steinberg. Introvert sering disalahpahami juga, kata Dragonette – orang mungkin menganggap mereka tidak ramah atau menyendiri karena sifatnya yang lebih internal dan jeli.

Kesulitan mengelola emosi: Sebuah studi kecil tahun 2020 juga menemukan bahwa introvert mungkin memiliki lebih banyak masalah dalam mengelola emosi mereka. Para peneliti menyarankan ini bisa terjadi sebagian karena introvert memiliki kecenderungan untuk berpaling ke dalam untuk bergulat dengan perasaan negatif.

Akibatnya, mereka mungkin merenungkan atau memikirkan emosi yang tidak diinginkan, daripada mencari bantuan untuk mengatasinya. Sebagai akibat dari sifat-sifat ini, introvert mungkin memiliki waktu yang sedikit lebih sulit untuk mendapatkan teman atau jaringan baru, menurut Daramus.

Apa itu ekstrovert?

Seorang ekstrovert adalah seseorang yang berkembang dan didorong oleh hubungan dengan orang lain, kata Steinberg.

“Secara keseluruhan, mereka lebih mementingkan hubungan sosial mereka. Mereka kadang-kadang masih membutuhkan waktu sendiri, tetapi mereka biasanya dapat menangani lebih sedikit istirahat di antara interaksi sosial,” kata Daramus.

Sedangkan introvert memproses sesuatu secara internal, Dragonette mengatakan ekstrovert sering lebih suka “berpikir keras” untuk mengatasi masalah. Beberapa tanda Anda mungkin lebih ekstrovert, menurut Daramus, Steinberg, dan Dragonette:

Anda merasa berenergi atau segar setelah acara sosial.
Ketika sesuatu yang besar terjadi, Anda langsung mengirim SMS atau menelepon teman untuk membongkarnya.
Anda lebih suka bekerja dalam kelompok daripada mandiri.
Anda senang berbicara dengan orang asing.
Anda memiliki hobi yang melibatkan interaksi sosial, seperti klub lari atau menjadi sukarelawan untuk suatu organisasi.

Keuntungan

Ekstrovert seringkali sangat nyaman dan percaya diri dalam situasi sosial, yang dapat membuat kesan kuat pada orang lain. Kekuatan ini dapat menyebabkan keuntungan berikut:

Waktu yang lebih mudah terhubung dengan orang baru: Ekstrovert tidak kesulitan menjalin hubungan dengan orang-orang dalam berbagai situasi, mulai dari berkencan hingga jaringan profesional, kata Steinberg.

Dorongan kuat untuk mencapai tujuan: Sebuah tinjauan tahun 2019 mengaitkan ekstroversi dengan motivasi yang lebih besar untuk mengejar tujuan.

Banyak dukungan sosial: Ekstrovert dapat mengambil manfaat dari memiliki jaringan besar teman dan kenalan.

Potensi kerugian

Lebih sedikit hubungan erat: Sementara ekstrovert mungkin memiliki banyak teman, Steinberg mengatakan hubungan ini mungkin tidak terasa kuat, hanya karena mereka memiliki begitu banyak koneksi untuk diikuti.

Kurang terampil dalam mendengarkan: Ekstrovert terkadang sangat menikmati berbagi pikiran dan perasaan mereka sendiri sehingga mereka mungkin gagal untuk secara aktif mendengarkan orang lain — yang dapat menghasilkan koneksi yang lebih dangkal, kata Daramus.

Berpotensi terlihat terlalu agresif: Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa meskipun ekstrovert dapat memberi energi pada rekan satu tim mereka dalam proyek kelompok, mereka sering terlihat mendominasi dalam situasi yang melibatkan konflik.

Perbedaan Introvert dan Ekstrovert

Berikut adalah rincian perbedaan utama antara introvert dan ekstrovert.

Orang introvert cenderung memiliki lebih sedikit, hubungan yang sangat dekat, sedangkan ekstrovert cenderung memiliki lebih banyak hubungan yang kurang dekat.
Introvert viasanya merasa segar kembali setelah menghabiskan waktu dalam kesendirian, sementara ekstrovert biasanya merasa segar setelah menghabiskan waktu bersama orang lain.
Introvert umumnya memproses pikiran dan perasaan secara internal terlebih dahulu sebelum berbagi, sedangkan ekstrovert umumnya memproses pikiran dan perasaan dengan orang lain segera.
Introvert berkembang melakukan kegiatan sendiri atau satu-satu, sedangkan ekstrovert gemar melakukan aktivitas dalam kelompok, terutama saat bertemu orang baru dan mencoba hal baru.
Introvert biasanya membutuhkan waktu istirahat setelah bersosialisasi, sementara ekstrovert biasanya tidak perlu banyak waktu istirahat di antara situasi sosial.
Introvert cenderung untuk memikirkan hal-hal dengan hati-hati sebelum bertindak, sedangkan ekstrovert cenderung mengikuti impuls.
Introvert lebih suka bekerja di tempat yang tenang, melakukan tugas secara mandiri, sementara ekstrovert lebih suka bekerja di lingkungan yang ramai dengan peluang untuk berkolaborasi.

Apa itu ambivert?

Introversi dan ekstroversi ada pada spektrum, kata para ahli, dan kebanyakan orang jatuh di suatu tempat antara introversi dan ekstroversi, meskipun mereka mungkin condong lebih jauh ke satu arah.

Seseorang yang memiliki campuran seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert disebut ambivert. Istilah ini pertama kali diciptakan oleh psikolog Amerika Edmund D. Conklin pada tahun 1923.

Dalam beberapa hal, seorang ambivert mungkin menikmati yang terbaik dari kedua dunia.

Kelebihan menjadi ambivert meliputi:

Kemampuan untuk terombang-ambing antara sifat introvert dan ekstrovert: Menurut Dragonette, ambivert dapat merasakan situasi dan merespon sesuai dengan apa yang diminta mendengarkan dan mengamati seperti seorang introvert, atau memimpin percakapan seperti seorang ekstrovert.

Kelincahan sosial: Ambivert mampu berfungsi dengan baik baik secara mandiri maupun saling bergantung, kata Steinberg. Mereka mungkin mendapatkan teman baru dengan mudah sambil juga mendapat manfaat dari introspeksi yang datang dengan waktu menyendiri. Karena ambivert merasa sama nyamannya sendirian seperti halnya dengan orang lain, mereka dapat berhubungan dengan introvert dan ekstrovert.

Semua yang dikatakan, ada satu potensi kerugian. Menjadi seorang ambivert bisa melelahkan jika Anda menjadi terlalu fokus membaca isyarat sosial dan menyeimbangkan percakapan untuk memastikan semua orang merasa dipahami dan disertakan, kata Dragonette.

Tidak ada yang salah dengan menjadi introvert atau ekstrovert. Dragonette menyarankan untuk merangkul sifat unik Anda sendiri daripada mencoba masuk ke dalam kategori tertentu.