Womanindonesia.co.id – Semenjak Pandemi Covid-19 menyebar di Indonesia, bekerja dari rumah atau work from home (WFH) merupakan salah satu aturan yang telah di tetapkan oleh pemerintah.
Namun, bekerja dari rumah dengan jangka waktu yang lama hingga berbulan-bulan membuat kita yang WFH menjadi kelelahan. Nah bagaimana sih cara mengatasi kelelahan saat bekerja dari rumah? Simak berikut ini:
Membuat Batasan Jelas antara Pekerjaan dan Kehidupan Rumah
Penting sekali untuk membuat batasan jelas ini, Sehingga fokus pikiran Anda bisa terjaga saat harus melakukan sesuatu di rumah agar Anda tidak kewalahan dan kelelahan ketika bekerja.
Beristirahat
Gunakan waktu makan siang untuk beristirahat juga. Alih-alih meneruskan pekerjaan, Anda harus memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Gunakan waktu istirahat untuk makan siang dan berjalan-jalan di sekitar rumah. Ini bisa membantu Anda menghindari rasa bosan, dan memberikan pikiran yang jernih untuk mengurangi stres.
Jadwalkan Sesuatu untuk Diri Sendiri
Lakukan sesuatu untuk diri sendiri di rumah. Sesuatu yang bisa membuat kita rileks dan santai. Dr Elena Touroni seorang psikolog konsultan menyarankan beberapa hal seperti membaca buku, jalan-jalan di taman dekat rumah, atau sekadar berendam air hangat.
Minum Air Putih yang Cukup
Kurang minum bisa membuat Anda dehidrasi, yang dapat membuat Anda mudah lelah. Para ahli menyebutkan bahwa dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung, dan memperlambat aliran darah ke otak yang menyebabkan Anda mudah lelah. Karena itu, Anda perlu minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan Anda agar tak mudah lelah saat bekerja.
Fokus pada Pekerjaan Paling Penting
Tidak adanya seseorang yang membatasi dan mengawasi pekerjaan membuat seseorang menjadi menghadap laptop dalam waktu lama. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk membuat skala prioritas pada pekerjaan.
Hal ini bisa membuat Anda melakukan pekerjaan dengan lebih mudah dan tertata. Selain itu, selesaikan pekerjaan ini satu per satu agar tidak terasa membebani saat diselesaikan sekaligus bersamaan.
