Womanindonesia.co.id – Hampir semua orang pernah merasakan yang namanya sakit kepala dalam hidupnya. Keluhan ini biasanya terjadi akibat stres, ‘masuk angin’, dan kurang tidur. Namun pada beberapa orang, sakit kepala juga bisa terjadi setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu. Sakit kepala ini biasanya muncul 20 menit hingga 2 jam setelah makan.
Nah, berikut ini kami ulas jenis makanan yang dapat memicu sakit kepala!
Cokelat
Meski sering disebut dapat memperbaiki mood, cokelat merupakan makanan penyebab sakit kepala yang paling umum. Studi menyebutkan bahwa kandungan kafein dan beta-phenylethylamine yang terdapat pada cokelat dapat memicu timbulnya sakit kepala.
Keju dan Produk Susu Lainnya
Keju dan produk susu merupakan makanan penyebab sakit kepala jenis migrain. Keluhan tersebut bisa terjadi akibat kandungan tiramin yang ada di dalamnya.
Tinggi rendahnya kandungan tiramin berhubungan dengan berapa lama keju tersebut disimpan. Semakin tua usia keju, kandungan tiramin akan semakin besar.
Cabai
Meski sangat digemari oleh masyarakat Indonesia, cabai ternyata dapat mencetuskan sakit kepala pada beberapa orang. Hal ini diduga akibat kandungan capsaicin yang ada di dalamnya.
Makanan asin dan gurih
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG dapat memicu sakit kepala. Sementara itu, makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan sakit kepala.
Makanan dingin
Konsumsi makanan yang terlalu dingin, seperti es batu, kimchi, es krim, atau frozen yoghurt juga dapat memicu sakit kepala, terutama bagi seseorang yang sensitif terhadap perubahan suhu. Makanan dingin biasanya bisa menyebabkan sakit kepala yang lebih berat bila dikonsumsi setelah berolahraga atau saat kepanasan.
Daging Olahan
Sakit kepala juga bisa terjadi akibat sering mengonsumsi daging olahan, seperti yang terdapat pada hot dog, bacon atau burger. Mengonsumsi daging sebenarnya tidak masalah. Hanya saja, daging-daging olahan tersebut umumnya memiliki pengawet yang mengandung nitrat.
Zat nitrat pada daging olahan bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan mencetuskan sakit kepala.
Bawang
Mengonsumsi bawang mentah rupanya bisa mencetuskan sakit kepala. Hal ini disebabkan karena bawang menstimulasi saraf trigeminal untuk melepaskan suatu senyawa ke otak, yang pada akhirnya menyebabkan sakit kepala.
