Indeks
Cerita Kita
Saturday, July 12, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak

Ditulis oleh Andi Mardana
16 March 2022 wi
in Food, Healthy
5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak_womanindonesia.co.id

5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak/Ilustrasi

77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Manfaat Keju sangat baik untuk kesehatan anak.

Womanindonesia.co.id – Keju merupakan makanan gurih disukai banyak orang. Bukan hanya orang dewasa, bahkan anak-anak sangat gemar menikmati berbagai jenis keju baik itu sebagai olahan makanan atau sebagai topping makanan.

Pada artikel sebelumnya telah dibahas kandungan nutrisi pada keju. Nah, apakah keju baik bagi kesehatan anak? Simak penjelasan berikut ini.

Kandungan gizi keju

Dilansir dari laman shatqu, keju terdiri dari berbagai jenis. Keju mengandung protein, kalsium, lemak, natirium, serta kalsium yang tinggi. Selain itu, keju juga mengandung vitamin A, vitamin B-12, zinc, fosfor, dan riboflavin.

5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak_womanindonesia.co.id
5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak/Ilustrasi

Dalam seporsi atau sekitar 28 gram keju cheddar, terkandung berbagai nutrisi berikut:

  • 120 kalori
  • 7 gram protein
  • 200 mg kalsium
  • 10 gram lemak
  • 0 gram karbohidrat
  • 400 vitamin A dalam satuan internasional
  • 190 gram natrium
  • 30 mg kolesterol

Kalori keju bisa berbeda-beda pada setiap jenisnya. Keju cheddar atau keju mozarella, misalnya, mengandung tinggi kalori, yaitu masing-masing 402 dan 280 kalori per 100 gram penyajian.

Keju cheddar terbuat dari susu murni yang mengandung sekitar 6-10 gram lemak per satu porsi penyajiannya (sekitar 28 gram), di mana 4-6 gramnya adalah lemak jenuh. Sementara itu, keju rendah lemak biasanya dibuat dengan menggunakan susu sapi sebanyak 2 persen.

Di sisi lain, keju tanpa lemak (nonfat) dibuat tanpa susu atau menggunakan susu skim. Susu sapi yang merupakan bahan dasar keju juga bisa diganti dengan menggunakan susu kedelai.

Keju yang dihasilkan dari 100 persen susu sapi ataupun hewan lain yang diberi makan rumput memiliki kandungan nutrisi yang tertinggi, serta mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin K-2.

Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, anak-anak yang dianggap sebagai pemilih makanan atau picky eater memiliki pola makan yang kurang beragam. Hal ini dapat menyebabkan kesenjangan nutrisi terutama untuk anak yang sedang tumbuh.

Untungnya, keju bisa menjadi rute yang sempurna untuk mengembalikan anak Anda ke jalur nutrisi yang benar. Keju mengandung lemak alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi, menurut Doctor Solve Health Solutions, jika Anda mencoba menambah berat badan, keju adalah cara yang sehat untuk melakukannya karena kaya akan protein, vitamin, dan mineral.

Keju adalah sumber kalsium, magnesium, natrium, dan kalium yang baik dan mengandung lebih sedikit zat besi, seng, tembaga, dan mangan. Plus, keju adalah sumber vitamin larut lemak.

Tergantung pada jenis susunya, keju yang terbuat dari keju merupakan sumber vitamin A, B(1), B(2), dan B(12) yang sangat baik. Anda dapat melihat mengapa ketika ditambahkan ke dalam diet keju dapat menyebabkan metabolisme yang seimbang.

Manfaat Keju untuk Anak

Keju enak sekaligus mudah dipadukan ke dalam berbagai macam makanan. Bayi Anda tidak hanya akan memakannya tanpa repot, tetapi ia juga akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari keju. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak_womanindonesia.co.id
5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Anak/Ilustrasi

1. Manfaat keju untuk kesehatan anak yang pertama adalah baik untuk tulang dan gigi.

Keju kaya akan kalsium, yang dibutuhkan untuk perkembangan gigi dan tulang yang sehat.

2. Manfaat keju untuk kesehatan anak yang kedua adalah membangun tubuh

Keju kaya akan protein dan nutrisi seperti Vitamin D yang dibutuhkan untuk membangun tubuh.

3.Manfaat keju yang ketiga untuk kesehatan anak adalah kaya vitamin B12

Keluarga vegetarian mendapat banyak manfaat dari keju karena kaya akan vitamin B12 dan protein, yang banyak ditemukan dalam daging.

4. Manfaat keju untuk kesehatan anak yang keempat adalah menjadikan berenergi

Keju sarat dengan kalori yang akan membuat bayi Anda mendapatkan semua energi yang dia butuhkan sepanjang hari.

5. Manfaat keju yang kelima adalah melindungi gigi dari kerusakan

Keju baik untuk gigi dan dikenal dapat mencegah kerusakan gigi.

Itulah beberapa manfaat keju bagi kesehatan anak. Semoga bermanfaat!

 

Recommended By Editor

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

16 hours ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

3 days ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

4 days ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

5 days ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

1 week ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

1 week ago
Next Post
6 Makanan Yang Dihindari Wajah Berjerawat_womanindonesia.co.id

6 Makanan Yang Dihindari Wajah Berjerawat

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist