Indeks
Cerita Kita
Saturday, July 12, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

Manfaat Tidur 8 Jam yang Wajib Diketahui (I)

Ditulis oleh Andi Mardana
29 March 2019 wi
in Activity, Healthy
Tips tidur nyaman - Womanindonesia.co.id

Tidur berkualitas/Pixabay

77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

WomanIndonesia.co.id – Apakah Anda sering merasa tubuh kurang fit setiap hari? Atau sering mengalami keluhan-keluhan kesehatan? Jika iya, mungkin karena pola tidur Anda yang kurang sehat, yakni kurang dari7-8 jam setiap hari. Persoalan tidur sering kali disepelekan, faktanya tidur punya andil yang penting untuk kesehatan tubuh Anda.

Tidur yang cukup merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan bermanfaat bagi kesehatan jantung, berat badan, pikiran, dan lainnya. Saat Anda memperbaiki pola tidur, Anda akan langsung merasakan perubahan signifikan pada kesehatan tubuh Anda setiap hari.

Mau tahu apa saja perubahan kesehatan itu? Berikut ulasan menariknya seperti dilansir laman Boldsky, Rabu (27/3/2018)

1. Membuat Anda lebih bahagia

Pernahkah Anda merasa badmood karena kurang tidur? Sering? Jangan biasakan hal itu ladies. Karena, ternyata tidur yang tidak cukup bisa memengaruhi kebahagiaan seseorang. Alasannya, karena tubuh tubuhnya yang tidak fit.

2. Menghindari disfungsi ereksi

Ya, kurangnya tidur dapat memengaruhi libido seseorang dan meningkatkan kemungkinan disfungsi ereksi. Ini dikarenakan tidur dianggap bisa memulihkan dan meningkatkan kadar testosteron yang dapat meningkatkan dorongan seksual.

3. Membantu membentuk otot

Tidur adalah waktu ketika tubuh Anda menyembuhkan kerusakan otot pasca latihan beban di gym. Selama Anda tidur, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan. Jika Anda kurang atau tidak tidur, maka proses pembentukan otot akan terganggu.

4. Membantu menjaga berat badan

Tahukah Anda bahwa kurang tidur bisa membuat seseorang mengalami obesitas? Ya, menurut sebuah penelitian, orang yang tidur kurang dari 7 jam semalam punya kemungkinan 7,5 kali kelebihan berat badan. Ini karena pengaruh hormon saat seseorang kurang tidur.

5. Mencegah risiko diabetes

Sebuah penelitian menjelaskan, orang yang tidur 6 jam atau kurang dari 6 jam berisiko 1,7 kali lebih mungkin untuk terkena diabetes. Dan mereka yang hanya tidur 5 jam atau kurang dari itu akan berisiko 2,5 kali lebih mungkin terserang diabetes.

6. Membuat kulit lebih sehat

Ditemukan penelitian bahwa orang yang tidur selama 8 jam setiap hari dapat mudah pulih usai terkena paparan ultraviolet. Selain itu, mereka juga menunjukkan menghambat tanda-tanda penuaan.
(tsa)

Recommended By Editor

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

16 hours ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

3 days ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

4 days ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

5 days ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

1 week ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

1 week ago
Next Post
makanan ini dapat merusak gairah untuk bercinta - Womanindonesia.co.id

Nih, Bahaya di Balik Minuman Bersoda

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist