Womanindonesia.co.id – Aromaterapi ialah terapi pemulihan dengan menggunakan minyak atsiri (essential oil) untuk meningkatkan kondisi kesehatan dan psikologis. Aromaterapi bekerja dengan cara merangsang saraf hidung dan otak.

Ketika menghirup uap minyak esensial, aromanya akan memasuki rongga hidung dan merangsang sistem saraf di otak yang berperan dalam pengaturan emosi. Aroma dari minyak ini akan merangsang area hipotalamus di otak untuk memproduksi hormone serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati. Hal ini menyebabkan banyak orang memilih menggunakan aromaterapi di rumah.

Namun, apakah berbahaya ketika selalu menggunakan aromaterapi di rumah? Berikut penjelasannya:

Baru-baru ini ada penelitian yang mengatakan kalau kontak wewangian relaksasi dari aromaterapi bisa menyebabkan masalah jantung dan kerusakan hati.

Kita semua suka wewangian, karena wangi memiliki efek emosional yang penting bagi pikiran. Misalnya, wangi aroma kue lezat yang dipanggang bisa membangkitkan semangat liburan di rumah, atau bau minyak kayu putih mentol aromatik yang bisa digunakan untuk menyembuhkan hidung tersumbat dan minyak lainnya yang bisa membuat pikiran tenang.

Paparan aromaterapi yang terlalu lama terbukti bisa berbahaya bagi kesehatan. Beberapa aroma ternyata juga bisa menyebabkan racun atau alergi yang mengakibatkan sakit kepala dan penelitian menyebutkan kalau penggunaan aromaterapi yang berkepenjangan bisa merusak jantung dan ginjal bahkan penyakit hati.

Itu sebabnya, penggunaan aromaterapi dan minyak esensial harus benar-benar dipahami sebelumnya. Konsultasikan terlebih dahulu dengan pakarnya, sesuaikan pula dengan kondisi tubuh.

Mengenal Lebih Dalam Tentang Aromaterapi

Aromaterapi, atau terapi minyak esensial, mengacu pada serangkaian terapi tradisional, alternatif atau komplementer yang menggunakan minyak esensial dan senyawa tanaman aromatik lainnya.

Minyak atsiri telah digunakan selama hampir 6.000 tahun, dengan tujuan meningkatkan kesehatan atau suasana hati seseorang. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) mendefinisikan aromaterapi sebagai aplikasi terapeutik atau penggunaan obat dari zat aromatik (minyak esensial) untuk penyembuhan holistik.

Pada tahun 1997, Organisasi Standar Internasional (ISO) ditentukanSumber Tepercaya minyak atsiri sebagai “produk yang diperoleh dari bahan baku nabati, baik dengan penyulingan dengan air atau uap, atau dari epikarp buah jeruk dengan proses mekanis, atau dengan penyulingan kering.”

Berbagai minyak esensial telah ditemukan memiliki berbagai tingkat aktivitas antimikroba dan diyakini memiliki sifat antivirus, nematisida, antijamur, insektisida, dan antioksidan. Aplikasi aromaterapi termasuk pijat, aplikasi topikal, dan inhalasi.

Namun, pengguna harus menyadari bahwa produk “alami” juga merupakan bahan kimia, dan dapat berbahaya jika digunakan dengan cara yang salah. Penting untuk mengikuti saran dari seorang profesional terlatih saat menggunakan minyak esensial.

Menggunakan aromaterapi

Aromaterapi biasanya digunakan melalui inhalasi atau sebagai aplikasi topikal.

Inhalasi: minyak menguap ke udara menggunakan wadah diffuser, semprotan, atau tetesan minyak, atau dihirup, misalnya, dalam penangas uap. Selain memberikan aroma yang menyenangkan, minyak aromaterapi dapat memberikan desinfeksi pernapasan, dekongestan, dan manfaat psikologis.

Menghirup minyak esensial merangsang sistem penciuman, bagian otak yang terhubung dengan penciuman, termasuk hidung dan otak.
Molekul yang masuk ke hidung atau mulut masuk ke paru-paru, dan dari sana, ke bagian tubuh lainnya.

Ketika molekul mencapai otak, mereka mempengaruhi sistem limbik, yang terkait dengan emosi, detak jantung, tekanan darah, pernapasan, memori, stres, dan keseimbangan hormon. Dengan cara ini, minyak esensial dapat memiliki efek yang halus, namun holistik pada tubuh.

Aplikasi topikal: minyak pijat, dan produk mandi dan perawatan kulit diserap melalui kulit. Memijat area di mana minyak akan dioleskan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan penyerapan. Beberapa berpendapat bahwa area yang lebih kaya akan kelenjar keringat dan folikel rambut, seperti kepala atau telapak tangan, dapat menyerap minyak lebih efektif.

Minyak atsiri tidak pernah dioleskan langsung ke kulit. Mereka harus selalu diencerkan dengan minyak pembawa. Biasanya, beberapa tetes minyak esensial hingga satu ons minyak pembawa adalah konsentrasinya. Minyak pembawa yang paling umum adalah minyak almond manis atau minyak zaitun.

Untuk melakukan tes alergi:

• Encerkan minyak esensial dalam minyak pembawa dengan konsentrasi dua kali lipat yang Anda rencanakan untuk digunakan
• Gosokkan campuran tersebut ke area seukuran seperempat di bagian dalam lengan bawah
• Jika tidak ada respons alergi dalam 24 hingga 48 jam, itu harus aman digunakan.

Beberapa orang melaporkan mengembangkan alergi terhadap minyak esensial setelah menggunakannya berkali-kali sebelumnya. Jika respons alergi baru muncul, orang tersebut harus segera berhenti menggunakannya dan menghindari baunya.

Untuk mencapai pengenceran 0,5 hingga 1 persen, gunakan 3 hingga 6 tetes minyak esensial per ons pembawa. Untuk pengenceran 5 persen, tambahkan 30 tetes ke satu ons pembawa. Konsentrasi maksimum 5 persen umumnya dianggap aman untuk orang dewasa.

Menelan, atau menelan, minyak esensial tidak dianjurkan. Diminum, minyaknya dapat merusak hati atau ginjal. Mereka juga dapat menyebabkan interaksi dengan obat lain, dan mereka dapat mengalami perubahan tak terduga saat berada di usus.

Manfaat

Aromaterapi adalah terapi komplementer. Ini tidak memberikan obat untuk penyakit, ruam atau penyakit, tetapi dapat mendukung pengobatan konvensional dari berbagai kondisi.

Mandi uap kayu putih dapat meredakan gejala pilek atau flu. Telah terbukti mengurangi:

• Mual
• Sakit dan sakit badan
• Kecemasan, agitasi, stres, dan depresi
• Kelelahan dan insomnia
• Sakit otot
• Sakit kepala
• Masalah peredaran darah
• Masalah menstruasi
• Masalah menopause
• Alopecia, atau rambut rontok

Beberapa jenis psoriasis mungkin sembuh dengan aromaterapi, tetapi profesional kesehatan harus memberi saran tentang penggunaan dan aplikasi. Masalah pencernaan mungkin mendapat manfaat dari minyak peppermint, tetapi tidak boleh dikonsumsi.

Sakit gigi dan sariawan dapat dihilangkan dengan minyak cengkeh, tetapi ini juga hanya boleh dioleskan dan tidak ditelan.
Pendukung mengklaim bahwa ini dan berbagai keluhan lainnya merespons aromaterapi dengan baik, tetapi tidak semua penggunaan didukung oleh bukti ilmiah.

Apa yang dilakukan minyak esensial?

Minyak yang berbeda memiliki kegunaan dan efek yang berbeda. Minyak esensial kemangi digunakan untuk mempertajam konsentrasi dan meringankan beberapa gejala depresi. Ini dapat meredakan sakit kepala dan migrain. Itu harus dihindari selama kehamilan.

Minyak atsiri bergamot dikatakan bermanfaat untuk saluran kemih dan saluran pencernaan. Bila dikombinasikan dengan minyak kayu putih dapat membantu meringankan masalah kulit, termasuk yang disebabkan oleh stres dan cacar air.

Minyak esensial rosemary dapat bermanfaat bagi sistem saraf dan peredaran darah. Minyak atsiri lada hitam biasanya digunakan untuk merangsang sirkulasi, nyeri dan nyeri otot, dan memar. Dikombinasikan dengan minyak esensial jahe, digunakan untuk mengurangi nyeri arthritis dan meningkatkan fleksibilitas.

Minyak esensial chamomile dapat mengobati eksim. Citronella minyak esensial adalah relatif serai dan bertindak sebagai penolak serangga.

Minyak esensial cengkih adalah analgesik topikal, atau obat penghilang rasa sakit, yang biasa digunakan untuk sakit gigi. Ini juga digunakan sebagai antiemetik antispasmodik, untuk mencegah muntah dan mual, dan sebagai karminatif, mencegah gas di usus. Ini memiliki sifat antimikroba, antioksidan dan antijamur.

Minyak esensial kayu putih dapat membantu melegakan saluran pernafasan saat pilek atau flu. Hal ini sering dikombinasikan dengan peppermint. Banyak orang alergi terhadap kayu putih, jadi harus berhati-hati. Minyak esensial geranium bisa menjadi Digunakan untuk masalah kulit, untuk mengurangi stres, dan sebagai pengusir nyamuk.

Minyak esensial melati telah digambarkan sebagai afrodisiak. Sementara bukti ilmiah masih kurang, penelitian telah menunjukkan bahwa bau melati meningkatkan gelombang beta, yang terkait dengan kewaspadaan. Sebagai stimulan, mungkin meningkatkan aliran darah penis.

Minyak esensial lavender digunakan sebagai antiseptik untuk luka ringan dan luka bakar dan untuk meningkatkan relaksasi dan tidur. Dikatakan untuk meredakan gejala sakit kepala dan migrain.

Minyak esensial lemon dikatakanmeningkatkan suasana hati, dan untuk membantu meringankan gejala stres dan depresi.

Minyak esensial rosemary dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, meningkatkan memori, mencegah kejang otot, dan mendukung sistem peredaran darah dan saraf. Minyak esensial cendana diyakini oleh beberapa orang memiliki kualitas afrodisiak.

Minyak esensial pohon teh adalahdikatakan memiliki kualitas antimikroba, antiseptik, dan desinfektan. Hal ini biasa digunakan dalam sampo dan produk perawatan kulit, untuk mengobati jerawat , luka bakar, dan gigitan. Ini fitur dalam obat kumur tetapi tidak boleh ditelan, karena beracun.

Minyak esensial thyme dikatakan membantu mengurangi kelelahan, gugup, dan stres. Minyak esensial yarrow digunakan untuk mengobati gejala pilek dan flu, dan untuk membantu mengurangi peradangan sendi. Minyak untuk pijat akan dicampur dengan “minyak pembawa” yang mengencerkan minyak dan memberikan pelumasan.

Itulah penjelasan tentang minyak esensial atau aromaterapi, manfaat dan risikonya terhadap kesehatan.