Womanindonesia.co.id – Me time atau menikmati waktu luang setelah sibuk dengan pekerjaan dan mengurus keluarga merupakan hal penting dilakukan oleh setiap perempuan dan pasangannya.

Seperti halnya mesin yang perlu istirahat setelah berjam-jam beroperasi, begitu juga tenaga dan pikiran perlu waktu luang untuk menikmati hal yang menyenang dan menenangkan.

Hal ini berdasarkan studi yang mengungkapkan bahwa menikmati waktu luang untuk menghilangkan kepenatan dapat memberikan kebahagiaan serta memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Meski sulit untuk dilakukan namun sebaiknya para orang tua juga tetap meluangkan waktu sejenak untuk kehidupan Anda sendiri agar kesehatan mental tetap terjaga.

Pentingnya Menikmati  Waktu Luang

Mengapa kita dianjurkan untuk memiliki waktu luang? Karena orang yang menghabiskan waktu luang lebih sedikit, berisiko memiliki masalah stres dan depresi. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian dari Ohio State University.

Dalam studi yang dialnsir dari Heathshots mengatakan bahwa orang yang sedikit menikmati waktu luangnya memiliki masalah kesehatan mental yang buruk.

Dalam tulisanya Selin Malkoc menyampaikan, “Ada banyak penelitian yang menunjukkan, bahwa waktu luang memiliki manfaat kesehatan mental dan membuat kita lebih produktif, serta mengurangi dampak stres,”.

“Tetapi kami menemukan, jika orang mulai percaya bahwa waktu luang itu sia-sia, mereka mungkin akan menjadi lebih tertekan dan lebih stres,” lanjut Selin.

Pernyataan ini disampaikan setelah melakukan survei kepada 199 mahasiswa, mereka kemudian dinilai terkait seberapa banyak menikmati kegiatan rekreasi selama waktu luang dan mengukur tingkat kebahagiaan, depresi, kecemasan dan stres mereka.

Hasilnya menunjukkan, semakin partisipan menganggap waktu luang itu percuma, maka semakin sedikit pula mereka menikmati kegiatan di waktu luangn serta semakin rendah tingkat kebahagiannya.

Dampaknya, mereka juga berisiko meningkatkan kecemasan, depresi, hingga stres. Selain itu pandangan negatif tentang waktu luang bukan hanya masalah di negara Amerika Serikat, tetapi juga India.

Jadi mulai sekarang tidak ada salahnya jika kita tetap memiliki waktu luang untuk sekedar menikmati makanan enak, membaca buku  atau mendengarkan musik. Karena ketika kita sudah merasa pikiran lebih tenang maka pikiran akan lebih kreatif dan produktif.

Tidak perlu merasa bersalah baik kepada anak ataupun kepada keluarga jika kita sesekali menyenangkan diri sendiri dengan menikmati waktu luang agar kesehatan mental tetap stabil.