Merawat Kecantikan dengan Mengonsumsi Sayuran Sehat

WomanIndonesia.co.id – Sebagai perempuan merawat kecantikan sangat penting, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran terbaik untuk kulit cantik mengandung banyak vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan pelindung sel tubuh dan mineral yang membantu dalam proses pemulihan serta peremajaan sel. Hal ini tentunya dapat membuat kulit menjadi cantik dan berseri.

Sayuran terbaik untuk kulit cantik dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya ini. Kamu bisa mengonsumsi berbagai macam sayuran tersebut dengan rutin. Selain baik untuk perawatan kulit cantik, kamu juga akan mendapatkan efek positif untuk kesehatan.

Baca Juga Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi

Simak berikut sayuran uang wajib Anda konsumsi untuk kecantikan kulit:

Brokoli

Brokoli kaya akan antioksidan seperti vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Semua kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan kelenturan dan kesehatan kulit serta meremajakan sel kulit yang mati. Asam lemak Omega 3, kalsium, dan folat di dalamnya akan membantu proses penyembuhan dan mengaktifkan sel kulit. Selain itu, brokoli dapat membentuk kolagen yang sangat diperlukan untuk peremajaan kulit tubuh dan wajah.

Tomat

Selanjutnya ada tomat sebagai salah satu sayuran terbaik untuk kulit cantik. Tomat mengandung vitamin C, yang berfungsi untuk merangsang produksi kolagen, zat yang berperan dalam menjaga kulit agar tetap kencang dan muda.

Tomat juga mengandung likopen yang bertindak sebagai tabir surya, melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari dari dalam sekaligus menyehatkan kulit dan menjaganya tetap elastis.

Selada Air

Sayuran yang satu ini biasanya mudah dijumpai sebagai penghias makanan atau garnish karena bentuknya yang cantik. Namun tak sekadar bermanfaat untuk pemanis tampilan makanan, nyatanya selada memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit.

Kandungan vitamin A dan B serta asam oleat yang terkandung dalam selada air dapat Anda gunakan sebagai rahasia kecantikan kulit wajah yang halus.

Wortel

Sayuran terbaik untuk kulit cantik selanjutnya adalah wortel. Wortel merupakan sumber utama beta karoten, turunan vitamin A yang berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang paling penting bagi kesehatan kulit. Wortel juga mengandung vitamin C yang penting untuk memperbaiki kondisi kulit.

Bayam

Tak hanya baik untuk kesehatan, bayam juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dapat membantu meredakan inflamasi pada jerawat, kemudian Vitamin B dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat bekas jerawat. Lalu vitamin C bekerja memberi perlindungan kulit dari penyebab jerawat, yaitu radikal bebas. Terakhir, vitamin E akan membantu mencegah penyebaran bakteri serta memastikan vitamin A bekerja dengan baik pada kulit. Selain itu kandungan zinc dalam bayam juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV.