Womanindonesia.co.id – Tahukah Anda bahwa kecantikan alami bukan hanya hasil dari gen yang baik? Ini adalah hasil dari kombinasi faktor, termasuk gaya hidup dan stres. Stres memainkan peran besar dalam kesehatan kulit kita. Sebuah penelitian di Amerika Serikat (AS) baru-baru ini menemukan bahwa perempuan yang menunjukkan tanda-tanda tekanan pikiran dan kecemasan terhadap tugas-tugas yang diberikan kepada mereka tampak 10 tahun lebih tua pada tingkat sel.
Saat Anda stres, hormon yang disebut kortisol dilepaskan, menyebabkan segala macam hal terjadi di tubuh Anda. Berikut bahaya stres mempengaruhi kecantikan:
1. Kulit kusam dan kering
Kortisol membuat kulit Anda lebih sulit untuk menangani kerusakan dan memperbaiki dirinya sendiri secara alami dan menurunkan kemampuan kulit Anda untuk menahan air. Ketika kadar kortisol meningkat dalam tubuh Anda, kadar estrogen turun.
Lebih sedikit estrogen berarti lebih sedikit kolagen dan lebih sedikit kelembapan, yang dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan kering. Saat Anda stres, tubuh Anda juga memproduksi adrenalin. Ketika adrenalin hadir, aliran darah ke kulit berkurang dan mengambil oksigen dan nutrisi penting lainnya dari kulit, menyebabkan kurangnya pancaran.
2. Rambut rontok
Stres mempercepat siklus alami rambut Anda dan menyebabkannya rontok lebih cepat. Rambut memiliki 3 fase – tumbuh, istirahat, dan rontok. Kondisi ini mempercepat proses itu dan membalik peralihan dari fase pertumbuhan rambut ke fase istirahatnya.
Rambut rontok biasanya merupakan reaksi terhadap stres fisiologis yang signifikan, jadi Anda mungkin harus melihat kembali tingkat stres Anda selama 3 bulan terakhir untuk menemukan pemicunya. Dalam kebanyakan kasus, setelah Anda mengendalikan pemicunya, rambut Anda akan kembali ke siklus pertumbuhannya yang teratur.
3. Jerawat
Stres meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, dan eksim berkobar. Kortisol juga dapat membuang hormon lain dalam tubuh Anda dan menyebabkan jerawat di wajah atau tubuh Anda. Hal ini juga dapat mengacaukan kebiasaan makan Anda dan bakteri sehat di usus Anda, dan masalah perut dapat muncul di kulit Anda dalam bentuk jerawat.
4. Garis halus dan kerutan
Ketika kortisol dilepaskan, kadar gula dalam darah Anda naik. Karena itu, kulit Anda memulai proses yang disebut glikasi, yang mengeraskan kulit dan meningkatkan munculnya garis-garis dan kerutan. Ekspresi wajah yang teratur dapat menyebabkan garis dalam dari waktu ke waktu.
Apa yang Dapat Anda Lakukan?
Stres itu wajar, tetapi menjadi masalah ketika Anda membiarkannya tidak terkendali. Jika Anda meluangkan waktu sesekali untuk memperlambat, istirahat, dan bersantai, Anda tidak tidak akan mengalami tekanan pikiran dan Anda dapat membatasi efeknya pada kulit.
Tarik napas dalam-dalam, berjalan-jalan, mendengarkan lagu favorit Anda, atau menonton video lucu. Beberapa cara menghilangkan stres bekerja untuk semua orang. Anda benar-benar dapat menurunkan kadar kortisol dan membalikkan kerusakan akibat stres dengan banyak tidur nyenyak dan berolahraga.
Belum lagi aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi dan membantu kulit Anda! Minum cukup air (setidaknya setengah dari berat badan Anda dalam ons) dan makan dengan baik juga memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk memperbaiki dirinya sendiri.
sumber: ( 1 )
