Indeks
Cerita Kita
Wednesday, May 25, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy Mood

4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi

Sosial media kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang, namun Anda harus tetap bijak dalam menggunakannya.

Ditulis oleh Andi Mardana
21 December 2021 wi
in Mood, Healthy
A A
4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi

Istimewa

80
SHARES
350
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Sosial media kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang, namun Anda harus tetap bijak dalam menggunakannya.

Womanindonesia.co.id – Sosial media merupakan Sosial media adalah sebuah media untuk bersosialisasi satu sama lain dan dilakukan secara online yang memungkinkan manusia untuk saling berinteraksi tanpa dibatasi ruang dan waktu.

Sosial media kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan sosial seperti tetap terhubung dengan banyak teman akan tetapi media sosial juga menjadi salah satu bentuk pertimbangan bagi beberapa perusahaan dalam merekrut karyawannya.

Namun, jika Anda terlalu berlebihan menggunakan sosial media maka akan menimbulkan pengaruh buruk bagi Anda, seperti depresi. Nah, untuk itu Anda perlu beristirahat dari sosial media agar tidak menimbulkan depresi.

Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa terlalu lama menggunakan media sosial dapat menyebabkan depresi, harga diri rendah, kecemasan dan masih banyak masalah psikologis lainnya.

Selain itu penggunaan yang berlebihan juga dapat memicu masalah kesehatan yang dipengaruhi oleh kondisi emosional kita seperti gangguan makan dan perilaku menyakiti diri kita sendiri. Oleh karena itu penting untuk istirahat sebentar dari media sosial, selain untuk menghindari penyakit yang diakibatkan oleh media sosial.

Tips Istirahat dari Sosial Media

Beristirahat sebentar dapat menjadi detox agar mengelurkan dampak buruk dari penggunaan media sosia. Berikut beberapa cara untuk istirahat dari media sosial:

1. Matikan notifikasi platform media sosial

4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi
Istimewa

Saat mendapatkan pemberitahuan ada orang yang menyukai atau berkomentar di postingan Anda, biasanya secara otomatis tergerak karena rasa senang akibat hormon dopamin yang dikeluarkan otak.

Efek dopamin ini sama berbahayanya dengan narkoba karena membuat Anda ketagihan secara terus menerus. Jadi, pastikan Anda mematikan notifikasi sosial media di layar ponsel, mencegah Anda terus membuka media sosial.

2. Prioritas Self-Care

Akan sangat membantu bila kita mengganti media sosial dengan aktivitas peningkatan suasana hati lainnya yang enggak memerlukan ponsel. Ketika Anda merasa pengin memeriksa ponsel, cobalah salah satu opsi sehat lainnya sebagai gantinya.

Kita bisa menyediakan waktu untuk melakukan perawatan diri di rumah, jalan-jalan di sekitar rumah, bersepeda, memasak makanan favorit, atau menulis jurnal selama 15 menit.

3. Letakkan ponsel di seberang ruangan pada malam hari

4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi
Istimewa

Ini dapat membantu menghindari keinginan untuk mulai berselancar jika tidak bisa tidur. Itu juga akan memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak, yang dapat meningkatkan kesehatan dan memerangi efek samping negatif lainnya dari penggunaan media sosial yang berlebihan, seperti kesepian atau depresi.

4. Pilih konten di media sosial

Mencegah terjadinya efek diet yoyo terhadap media sosial, maka jangan terlalu membuat aturan ketat, dengan sama sekali tidak bermain media sosial. Diet yoyo adalah efek berbalik yang lebih parah dan lebih fanatik, setelah sebelumnya tidak bermain media sosial.

Lakukanlah sortir akun-akun yang menurut Anda berdampak baik untuk diri Anda, seperti memberikan pengetahuan dan yang menenangkan pikiran Anda. Sebaliknya berhenti mengikuti akun yang hanya memberikan kabar buruk dan merusak kesehatan mental Anda.

Itulah empat tips istirahat dari sosial media. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker

5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya

Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin10

RELATED ARTICLES

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu_womanindonesia.co.id
Food

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

7 hours ago
Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal Radang Usus yang Dapat Menjadi Kanker

10 hours ago
5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya_womanindonesia.co.id
Activity

5 Penyebab Bayi Menggertakkan Gigi Saat Tidur dan Dampaknya

11 hours ago
Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi_womanindonesia.co.id
Healthy

Perbaikan Nutrisi Pasien Rawat Inap Turunkan Risiko Komplikasi

12 hours ago
Transplantasi Rambut Metode DHI Terbaik Dunia Hadir di Indonesia_womanindonesia.co.id
Activity

Transplantasi Rambut Metode DHI Terbaik Dunia Hadir di Indonesia

1 day ago
Sebelum Melepas Masker di Keramaian, Kamu Wajib Ketahui 3 Hal Penting Ini!_womanindonesia.co.id
Activity

Sebelum Melepas Masker di Keramaian, Kamu Wajib Ketahui 3 Hal Penting Ini!

1 day ago
Next Post
Bau Sampah Dapur Mengganggu, Simak 5 Cara Menghilangkannya

Bau Sampah Dapur Mengganggu, Simak 5 Cara Menghilangkannya

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi kisah inspirasi guru dan murid - Foto Canva

    Kisah Inspirasi : Jangan Remehkan Ungkapan Kebaikan Tentang Seseorang Meski Hanya 1 Atau 2 Kata

    268 shares
    Share 107 Tweet 67
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2257 shares
    Share 920 Tweet 557
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    315 shares
    Share 127 Tweet 79
  • Batik Banten Yang Memiliki Motif Identitas Tell Story Terbaik Sedunia

    609 shares
    Share 243 Tweet 152
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    577 shares
    Share 234 Tweet 143
5 Cara Menggali Kreativitas dengan Perangkat Digital_womanindonesia.co.id
Technology & Otomotive

5 Cara Menggali Kreativitas dengan Perangkat Digital

25 May 2022

Read more
POJK Tentang Perlindungan Konsumen Yang Perlu Diketahui_womanindonesia.co.id

POJK Tentang Perlindungan Konsumen Yang Perlu Diketahui

25 May 2022
4 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Pernah Mendukung Anda_womanindonesia.co.id

4 Cara Menghadapi Pasangan yang Tidak Pernah Mendukung Anda

25 May 2022
5 Tips Mendampingi Anak Memasuki Kelas Baru_womanindonesia.co.id

5 Tips Mendampingi Anak Memasuki Kelas Baru

25 May 2022
Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu_womanindonesia.co.id

Hari Susu Nusantara 1 Juni 2022: Manfaat Susu

25 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist