Indeks
Cerita Kita
Monday, July 7, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Mood

4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi

Sosial media kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang, namun Anda harus tetap bijak dalam menggunakannya.

Ditulis oleh Andi Mardana
21 December 2021 wi
in Mood, Healthy
4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi

Istimewa

79
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Sosial media kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang, namun Anda harus tetap bijak dalam menggunakannya.

Womanindonesia.co.id – Sosial media merupakan Sosial media adalah sebuah media untuk bersosialisasi satu sama lain dan dilakukan secara online yang memungkinkan manusia untuk saling berinteraksi tanpa dibatasi ruang dan waktu.

Sosial media kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan sosial seperti tetap terhubung dengan banyak teman akan tetapi media sosial juga menjadi salah satu bentuk pertimbangan bagi beberapa perusahaan dalam merekrut karyawannya.

Namun, jika Anda terlalu berlebihan menggunakan sosial media maka akan menimbulkan pengaruh buruk bagi Anda, seperti depresi. Nah, untuk itu Anda perlu beristirahat dari sosial media agar tidak menimbulkan depresi.

Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa terlalu lama menggunakan media sosial dapat menyebabkan depresi, harga diri rendah, kecemasan dan masih banyak masalah psikologis lainnya.

Selain itu penggunaan yang berlebihan juga dapat memicu masalah kesehatan yang dipengaruhi oleh kondisi emosional kita seperti gangguan makan dan perilaku menyakiti diri kita sendiri. Oleh karena itu penting untuk istirahat sebentar dari media sosial, selain untuk menghindari penyakit yang diakibatkan oleh media sosial.

Tips Istirahat dari Sosial Media

Beristirahat sebentar dapat menjadi detox agar mengelurkan dampak buruk dari penggunaan media sosia. Berikut beberapa cara untuk istirahat dari media sosial:

1. Matikan notifikasi platform media sosial

4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi
Istimewa

Saat mendapatkan pemberitahuan ada orang yang menyukai atau berkomentar di postingan Anda, biasanya secara otomatis tergerak karena rasa senang akibat hormon dopamin yang dikeluarkan otak.

Efek dopamin ini sama berbahayanya dengan narkoba karena membuat Anda ketagihan secara terus menerus. Jadi, pastikan Anda mematikan notifikasi sosial media di layar ponsel, mencegah Anda terus membuka media sosial.

2. Prioritas Self-Care

Akan sangat membantu bila kita mengganti media sosial dengan aktivitas peningkatan suasana hati lainnya yang enggak memerlukan ponsel. Ketika Anda merasa pengin memeriksa ponsel, cobalah salah satu opsi sehat lainnya sebagai gantinya.

Kita bisa menyediakan waktu untuk melakukan perawatan diri di rumah, jalan-jalan di sekitar rumah, bersepeda, memasak makanan favorit, atau menulis jurnal selama 15 menit.

3. Letakkan ponsel di seberang ruangan pada malam hari

4 Tips Istirahat dari Sosial Media Agar Tidak Menimbulkan Depresi
Istimewa

Ini dapat membantu menghindari keinginan untuk mulai berselancar jika tidak bisa tidur. Itu juga akan memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak, yang dapat meningkatkan kesehatan dan memerangi efek samping negatif lainnya dari penggunaan media sosial yang berlebihan, seperti kesepian atau depresi.

4. Pilih konten di media sosial

Mencegah terjadinya efek diet yoyo terhadap media sosial, maka jangan terlalu membuat aturan ketat, dengan sama sekali tidak bermain media sosial. Diet yoyo adalah efek berbalik yang lebih parah dan lebih fanatik, setelah sebelumnya tidak bermain media sosial.

Lakukanlah sortir akun-akun yang menurut Anda berdampak baik untuk diri Anda, seperti memberikan pengetahuan dan yang menenangkan pikiran Anda. Sebaliknya berhenti mengikuti akun yang hanya memberikan kabar buruk dan merusak kesehatan mental Anda.

Itulah empat tips istirahat dari sosial media. Semoga bermanfaat!

Recommended By Editor

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin10

RELATED ARTICLES

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

4 hours ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

2 days ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

3 days ago
Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan_Womanindonesia.co.id
Food

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

4 days ago
Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat_Womanindonesia.co.id
Parenting

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

6 days ago
Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI
Healthy

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

2 weeks ago
Next Post
Bau Sampah Dapur Mengganggu, Simak 5 Cara Menghilangkannya

Bau Sampah Dapur Mengganggu, Simak 5 Cara Menghilangkannya

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist