WomanIndonesia.co.id – Dihadapkan oleh situasi pandemi yang masih tak menentu, menjaga kesehatan diri sendiri serta orang-orang terdekat menjadi semakin penting. Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.

Certified Sports Nutritionist dr. Dion Haryadi berbagi solusi untuk mulai menerapkan hidup sehat untuk menjaga daya tahan tubuh khususnya di tengah pandemi saat ini, antara lain:

1. Lakukanlah secara perlahan dari kebiasaan yang paling mudah

Dalam memulai pola hidup sehat jangan terlalu terburu-buru, mulailah dari satu kebiasaan saja yang mudah dan nantinya bisa dikembangkan. Seperti contohnya, dari pada langsung memutuskan untuk berhenti minum manis selamanya, lebih baik jika kita mengubah pola pikir dengan mulai mencoba mengurangi minuman manis. Apabila sebelumnya memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman manis setiap hari yaitu 7x dalam seminggu, cobalah untuk mengubah kebiasaan tersebut secara perlahan dengan menguranginya menjadi 6x dalam seminggu.

2. Beri penilaian dengan skala 1-10 untuk setiap kebiasaan

Coba mulai mengklasifikasikan kebiasaan harian dengan rating 1-10. 1 adalah kebiasaan yang sangat sulit, dan 10 adalah kebiasaan yang teramat mudah. Lalu targetkan diri sendiri untuk bisa melakukan kebiasaan sehat hingga di atas angka 8. Dengan memiliki target, diharapkan setiap orang dapat mulai membangun kebiasaan baru dengan semangat. Hal ini juga dapat diaplikasikan dalam mulai mempelajari membaca tabel nutrisi agar mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi guna meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Membangun kebiasaan hidup sehat perlu waktu dan usaha

Diperlukan ketekunan dan niat yang kuat untuk membangun gaya hidup sehat, hal itu tentunya bisa diwujudkan dalam aktivitas yang dilakukan sehari-hari, seperti bereksperimen memasak satu menu baru setiap minggu. Apabila ingin berkreasi dalam membuat masakan, upayakan membuat rencana belanja kebutuhan pokok terlebih dahulu agar memudahkan kita dalam membuat menu yang diinginkan. Tentunya sekarang lebih dimudahkan karena dapat berbelanja kebutuhan pokok dari rumah secara online.

4. “Bukan makan yang banyak, tapi makan yang tepat”

Dalam menu yang sehat tentunya gizi harus seimbang. Usahakan selalu mengonsumsi sayuran dan buah setiap harinya. Ragam pilihan produk segar baik daging, sayur dan buah sangat mudah ditemukan saat ini.

5. Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket

Saat ini, Shopee Indonesia menghadirkan kampanye Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket yang diselenggarakan mulai 19 Juli hingga 8 Agustus 2021. Kampanye ini diinisiasi sebagai upaya Shopee dalam memberikan akses berbelanja online atas kebutuhan pokok pengguna dari rumah. 

Head of Brands Management and Digital Products Shopee Indonesia Daniel Minardi mengaku antusias dengan program ini. Ia melihat situasi pandemi yang tidak kunjung usai, pihaknya melihat bahwa menjalani pola hidup sehat dan memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh dapat meningkatkan metabolisme dan imun tubuh.

“Tentunya, hal ini dapat senantiasa dijaga dengan mengontrol berbagai kebutuhan pokok yang dibelanjakan setiap harinya.” kata Daniel dalam virtual Media Gathering hari ini, Rabu (21/7).

Olehnya itu, Shopee menghadirkan kampanye Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket. Ini untuk bisa dijadikan sebagai wadah referensi berbelanja kebutuhan sehari-hari pengguna dengan lebih mudah dan aman untuk mendukung terciptanya pola hidup yang lebih bersih dan sehat.

Berbagai kebutuhan yang dapat ditemukan melalui kampanye Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket meliputi berbagai kategori, mulai dari makanan & minuman, kesehatan, perawatan tubuh, dan banyak lagi.

Nana Mirdad, Public Figure mengaku senang telah diberi kesempatan untuk berpartisipasi di kampanye ini, untuk membahas mengenai pentingnya gaya hidup yang lebih sehat untuk kebaikan diri sendiri serta keluarga di situasi pandemi seperti sekarang.

“Tidak hanya penawaran menarik yang diberikan, tetapi kemudahan berbelanja barang-barang kebutuhan pokok sehari-hari yang identik harus datang ke supermarket secara offline, kini dipermudah dengan bisa dibeli secara online. Harapannya, semoga masyarakat Indonesia bisa tetap memenuhi segala kebutuhannya dan beraktivitas secara efektif dan efisien di rumah saja.” tuturnya.

Shopee senantiasa terus menghadirkan berbagai kampanye baru yang menarik dan inovatif serta menguntungkan bagi para penjual dan juga pembeli. Dalam kemeriahan Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket, terdapat ragam promo yang dapat dimanfaatkan, seperti Gratis Ongkir Setiap Hari, Cashback 50%, dan Serba Seribu hingga puncak kampanye di 8 Agustus 2021 mendatang.