Indeks
Cerita Kita
Friday, June 20, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Event

6 Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit

Ditulis oleh Andi Mardana
29 April 2022 wi
in Event, Zona Ramadhan
6 Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit_womanindonesia.co.id

Istimewa

76
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Simak tips menjaga pola makan di hari Lebaran agar tidak mengundang penyakit.

Womanindonesia.co.id – Tidak terasa kita sudah berada dipenghujung bulan suci Ramadhan, tinggal menghitung hari kita akan berjumpa dengan hari lebaran. Saat lebaran tiba, kita akan sibuk bersilaturahmi bersama keluarga dan kerabat, tak hanya itu kita akan di sajikan dengan berbagai menu makanan khas lebaran mulai dari makanan berat hingga makanan penutup.

Namun, Anda harus ingat bahwa menjaga pola makan pada saat lebaran sangatlah penting agar tidak mengundang penyakit. Untuk itu, simak beberapa tips menjaga pola makan di hari lebaran berikut ini.

Perhatikan Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit

1. Hindari kuah

6 Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit_womanindonesia.co.id
Istimewa

Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit ke-1: Makanlah ketupat dengan opor, gulai atau rendang, jangan dengan kuahnya. Cukup daging dan ampasnya saja. Sebisa mungkin santap daging ayam tanpa kulit hanya  daging saja yang di komsumsi.

2. Buat porsi sayuran yang lebih banyak

Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit ke-2: Menjaga pola makan yang sehat selama Hari Raya Idul Fitri juga dapat dilakukan dengan menambahkan sayuran pada hidangan yang akan dikonsumsi. Usahakan untuk membuat komposisi 50 persen sayuran segar dan menyehatkan, 25 persen karbohidrat, dan 25 persen lauk pauk seperti daging atau pun yang lainnya.

3. Makan perlahan

Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit ke-3: Ahli diet tersertifikasi Rahaf Al Bochi merekomendasikan agar kita secara perlahan mengubah kembali pola makan kita dari Bulan Ramadhan menjadi pola makan di hari biasa.

Kapasitas perut kita menjadi lebih kecil karena sudah terbiasa dengan pola makan bulan Ramadhan. Al Bochi, yang juga Jurubicara Academy of Nutrition and Dietics di Amerika Serikat, menyarankan kita untuk memulai Hari Raya Idul Fitri dengan meminum air dan makan sebutir kurma. Hal itu pula yang dicontohkan Rasulullah SAW.

4. Pilih makanan yang tidak digoreng

6 Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit_womanindonesia.co.id
Istimewa

Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit ke-4: Ganti makanan yang biasa digoreng dengan dipanggang, di-steam, dikukus, direbus, atau dipepes. Sehingga membuatmu jauh dari penyakit.

5. Berhenti makan saat kenyang

Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit ke-5: Berbagai hidangan lezat pada Hari Raya Idul Fitri seperti masakan gurih hingga bersantan memang seringkali menggugah selera. Namun, yang perlu diwaspadai yakni kesehatan sistem pencernaan dengan berhenti untuk makan sebelum perut terisi penuh. Sesuai ajaran dan sunnah, selalu sediakan ruang bagi pencernaan untuk makanan, udara, dan air yang cukup.

6. Tetap melakukan aktivitas fisik

6 Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit_womanindonesia.co.id
Pixabay

Tips Menjaga Pola Makan di Hari Lebaran Agar Tidak Mengundang Penyakit ke-1: Hal terakhir yang perlu diperhatikan untuk menjaga pola makan selama Hari Raya Lebaran yakni dengan tetap melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan yang meliputi stretching ataupun hanya sekedar berjalan di lingkungan rumah.

Hal ini dilakukan agar sistem metabolisme tubuh dan peredaran darah tetap berfungsi dengan baik selama Hari Raya Idul Fitri yang identik dengan berbagai hidangan berlemak dan bersantan.

Recommended By Editor

IQOS dan SELETTI Hadirkan Sensorium Piazza, Eksplorasi Seni dan Inovasi di Milan Design Week

K-Fun Fest 2025: Strategi Jitu Indofood Gaet Hati Fans Korea

INATEX – INDO INTERTEX 2025 Resmi Dibuka Dengan Menghadirkan 500 Perusahaan dari 12 Negara

Elegan dan Berkelas: Everbest Hadirkan Koleksi Spesial Idul Fitri 2025


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

IQOS dan SELETTI Hadirkan Sensorium Piazza, Eksplorasi Seni dan Inovasi di Milan Design Week_Womanindonesia.co.id
Event

IQOS dan SELETTI Hadirkan Sensorium Piazza, Eksplorasi Seni dan Inovasi di Milan Design Week

1 month ago
K-Fun Fest 2025: Strategi Jitu Indofood Gaet Hati Fans Korea_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

K-Fun Fest 2025: Strategi Jitu Indofood Gaet Hati Fans Korea

1 month ago
Jakarta, 15/04/2025, Opening Ceremony INATEX - INDO INTERTEX 2025, JI EXPO Kemayoran -Jakarta.
Event

INATEX – INDO INTERTEX 2025 Resmi Dibuka Dengan Menghadirkan 500 Perusahaan dari 12 Negara

2 months ago
Elegan dan Berkelas: Everbest Hadirkan Koleksi Spesial Idul Fitri 2024_womanindonesia.co.id
Fashion

Elegan dan Berkelas: Everbest Hadirkan Koleksi Spesial Idul Fitri 2025

3 months ago
Tampil Trendy di Hari Raya, Pakai Baju Lama Tetap Bisa Terlihat Baru!_Womanindonesia.co.id
Fashion

Tampil Trendy di Hari Raya, Pakai Baju Lama Tetap Bisa Terlihat Baru!

3 months ago
Tempo Scan Kembali Gelar Mudik Gratis, Hadirkan Perjalanan Penuh Makna bagi Ribuan Pemudik_Womanindonesia.co.id
Zona Ramadhan

Tempo Scan Kembali Gelar Mudik Gratis, Hadirkan Perjalanan Penuh Makna bagi Ribuan Pemudik

3 months ago
Next Post
Resep Rendang Daging Asli Ala Padang Agar Empuk dan Enak_womanindonesia.co.id

Resep Rendang Daging Asli Ala Padang Agar Empuk dan Enak

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist