Indeks
Cerita Kita
Thursday, July 17, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

4 Alasan Yoga dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung

Ditulis oleh aryeenmita
21 March 2019 wi
in Activity, Healthy
4 Alasan Yoga dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung
76
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

WomanIndonesia.co.id –  Tidak hanya meningkatkan kebugaran dan mengurangi stres, yoga yang berkaitan dengan latihan pernapasan, relaksasi, dan meditasi ini berhubungan dengan kesehatan jantung.

yoga2
Seorang perempuan melakukan yoga (Foto: pixabay)

Ada empat hal berbeda namun saling berkaitan, di mana yoga memiliki manfaat spesifik. Tidak hanya untuk penyakit jantung, tetapi penyakit apa pun,” jelas peneliti yoga dan ahli saraf dan lektor di Harvard Medical School Dr. Sat Bir Singh Khalsa, Sebagaimana dikutip dari Health Harvard Edu.

Kebugaran Tubuh Lebih Baik

Yoga Vinyasa, menurutnya, melatih kebugaran tubuh dalam intensitas sedang. Sedangkan, untuk Yoga yang ringan itu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Dr. Khalsa menambahkan bahwa yoga juga mendorong pernapasan yang dalam dan lambat sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

Dapat Atur Emosional Diri

Stres tidak dapat dihindari dalam hidup. Namun, hal itu justru memicu kerja detak jantung, tekanan darah, dan pelepasan hormon stres. Semua hal tersebut berpengaruh pada sistem kardiovaskular tubuh.

Satu sesi latihan Yoga selama 90 menit, sambung Dr. Khalsa, dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Menjernihkan Pikiran dan Tubuh

Berdasarkan hasil survei tahun 2012 dari National Center for Complementary and Integrative Health, lebih dari 80 persen penggemar yoga menyatakan latihan yoga dapat mengurangi stres mereka. Hampir dari dua per tiga dari mereka melaporkan bahwa diirnya lebih teratur dalam berolahraga.

“Anda lebih sadar akan perasaan positif saat menikmati makanan sehat dan berolahraga. Anda juga lebih mungkin memperhatikan efek negatif dari makan junk food dan duduk di sofa sepanjang hari,” kata Dr. Khalsa.

Memiliki Tujuan Hidup

“Mereka memiliki perspektif yang berbeda tentang makna dan tujuan hidup mereka, dan tujuan mereka menjadi kurang materialistis dan lebih spiritual dan murah hati,” kata Dr. Khalsa.

Menurut penelitian, orang yang memiliki tujuan hidup yang realitis itu jauh dari penyakit jantung dibanding mereka dengan tujuan hidup yang tinggi.

Recommended By Editor

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share30Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

5 days ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

6 days ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

1 week ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

1 week ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

2 weeks ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

2 weeks ago
Next Post
“Avengers” Berkumis Dapat Kalahkan Thanos?

“Avengers” Berkumis Dapat Kalahkan Thanos?

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist