Manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh sangat banyak salah satunya melawan penuaan dini.

Womanindonesia.co.id – Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis yang dipetik dan kemudian diseduh. Selain menjadi sajian yang nikmat dan menyegarkan, teh hijau memiliki kebaikan alami yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan polifenol yang kuat, khususnya epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Oleh sebab itu, teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh! Simak manfaatnya dibawah ini:

1. Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan

Manfaat teh hijau dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan. Para ilmuwan di Tufts University mengamati “ORAC” Oxygen Radical Absorbance Capacity pada teh hijau. Hasilnya menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan yang lainnya.

Sudah terbukti juga, mengonsumsi teh hijau akan membantu melindungi sel dan DNA tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Secara tidak langsung, antioksidan pada teh hijau mencegah risiko penyakit kronis, bahkan menghambat pertumbuhan sel kanker.

2. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Manfaat teh hijau juga dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

3. Mencegah Risiko Diabetes

Teh hijau bisa juga digunakan untuk mencegah diabetes. Hal ini dikarenakan, teh hijau memiliki kemampuan untuk meningkatkan kerja insulin dan mampu mengurangi kadar glukosa di dalam darah. Dengan kadar gula yang terkontrol, maka risiko diabetes bisa berkurang.

4. Mengurangi Stres

Kandungan L-teanin dalam teh hijau dapat membantu memberikan efek relaksasi dan mengurangi rasa stress yang dialami. Minumlah secangkir teh hijau untuk mengurangi stres.

5. Menurunkan Kolesterol

Teh hijau baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena kandungan polifenol dalam teh hijau kemungkinan mampu menghalangi kolesterol diserap usus sekaligus membantu menyingkirkannya.

6. Dapat Melindungi Otak dari Penuaan

Manfaat teh hijau untuk kesehatan juga termasuk melindungi otak dari penuaan. Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak seiring bertambahnya usia. Dalam National Institute of Aging, penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang umum dan penyebab paling umum dari demensia pada orang dewasa yang lebih tua.

Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif umum lainnya dan melibatkan kematian neuron penghasil dopamin di otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan.

Itulah beberapa manfaat teh hijau bagi kesehatan. Yuk biasakan konsumsi teh hijau setiap hari dan rasakan manfaatnya.