Indeks
Cerita Kita
Wednesday, May 18, 2022
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Womanindonesia.co.id | Inspirations for Indonesia Woman
Home Healthy Food

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur

Sangat penting bagi Anda mengonsumsi asupan nutrisi yang baik dan tepat untuk kesehatan tubuh.

Ditulis oleh Andi Mardana
26 August 2021 wi
in Food, Healthy
A A
80
SHARES
361
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Womanindonesia.co.id – Asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan untuk menjadi kesehatan tubuh. Banyak orang yang menjadi tidak peduli dengan hidup sehat karena kehidupan modern yang serba cepat. Menuntut mereka untuk untuk melakukan segala hal lebih cepat dan praktis. Gaya hidup seperti itulah membuat pola makan sehat menjadi kacau dan tidak seimbang serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak tercukupi dengan baik.
Namun, sangat penting bagi Anda mengonsumsi asupan nutrisi yang baik dan tepat untuk kesehatan tubuh. Nah, perlu untuk Anda Ketahui asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai perkembangan umur berikut ini:

Asupan gizi untuk janin

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Ibu hamil. ( foto : pixabay)
Nutrisi yang dibutuhkan janin yaitu Omega 3, DHA, folat, karbohidrat, protein, kolin, kalsium, vitamin C, dan vitamin B6 yang bersumber dari susu, keju, kacang-kacangan, telur, kentang, daging merah, salmon, jeruk, brokoli. Memerhatikan nutrisi untuk kecerdasan anak harus dipersiapkan sejak masih di dalam kandungan.

Asupan Nutrisi untuk Bayi

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Ibu menyusui bayi. (foto: adobestock)
Nutrisi yang dibutuhkan bayi yaitu AA, DHA, omega 3, omega 6, kolin, lemak, vitamin, mineral yang bersumber dari susu, yogurt, gandum, sayuran hijau, tomat, ikan, bayam,
Menurut Dr. Tatang, asupan gizi bayi yang terbaik adalah ASI karena mengandung AA atau asam arakhidonat, protein, laktosa, lemak, kelompok omega 6 yang terbentuk dari asam likonat, asam dekosa heksanoat, kelompok omega 3 yang terbentuk daru asam linolenat, yang dapat merangsang pertumbuhan otak bayi.

Asupan Nutrisi Batita

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Batita/Anmum
Nutrisi yang dibutuhkan Batita yakni Zat besi, DHA, taurin, seng, karbohidrat, protein, iodium, vitamin. Sumber dari daging sapi, ayam, telur, kerang, hati, tempe, tahu, roti.
Menurut Dr. Tatang, anak dalam golongan usia 1-3 tahun ini sangat rentan terhadap penyakit gizi, seperti defisiensi vitamin A dan malnutrisi energi protein. Asupan gizi anak usia 6-24 bulan setidaknya harus mengandung 100 mg DHA per hari yang dapat membantu perkembangan otak mereka.

Asupan Nutrisi Balita

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Asupan nutrisi balita hellosehat.jpg
Nutrisi yang dibutuhkan: Protein, karbohidrat, zat besi, vitamin A, B, C, D, E, K, mineral yang bersumber dari Roti, jagung, kuning telur, ikan, daging sapi, wortel, susu, udang,
Di usia ini si Kecil juga mulai aktif bergerak, penuhi asupan gizi balita sesuai dengan kegiatannya. Berikan anak Anda energi tambahan dari karbohidrat, contoh sumber karbohidrat yang dapat Anda berikan untuknya adalah roti, nasi, atau mie, berikan kebutuhan tersebut lewat varian makanan yang berbeda setiap hari agar si Kecil tidak bosan. Menurut Dr. Tatang, lemak juga berfungsi untuk menambah energi dan menjaga kestabilan suhu tubuh, lemak tidak selalu bersifat negatif seperti yang selama ini orang sering kaitkan dengan penyebab obesitas.

Asupan Nutrisi Anak Usia Sekolah (5+ Tahun)

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Isi Piringku/Istimewa
Nutrisi yang dibutuhkan: Kalsium, lemak, karbohidrat, protein, zat besi, iodium, zinc, vitamin. sumber Hati sapi, yogurt, brokoli, pepaya. Memasuki usia 5 tahun ke atas ini anak sudah mulai aktif memilih makanan, anak usia ini juga sudah mulai aktif melakukan kegiatan fisik yang menguras banyak energi.

Asupan Nutrisi Anak 6 Tahun

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur

Nutrisi yang dibutuhkan: zat besi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, mineral, Vitamin A, D, E, K, B12, C.

Asupan Nutrisi Anak 7-9 Tahun

Berdasarkan AKG dari Kementerian Kesehatan RI, berikut rincian kebutuhan gizi anak sekolah usia 7-9 tahun: zat besi, Protein, Lemak, karbohidrat, serat, mineral, vitamin A, D, E, K, B12, C.
Itulah beberapa asupan nutrisi yang harus dipenuhi anak berdasarkan tahapan usianya.

Recommended By Editor

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita

4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak

Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share33Tweet20Pin7

RELATED ARTICLES

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)_womanindonesia.co.id
Activity

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

12 hours ago
Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita_womanindonesia.co.id
Healthy

Mengenal 3 Jenis Fobia yang Umum Diderita

21 hours ago
4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak_womanindonesia.co.id
Food

4 Vitamin yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Pada Anak

23 hours ago
Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak_womanindonesia.co.id
Activity

Mengenal 8 Penyebab Nyeri Dada Pada Anak

24 hours ago
6 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Ketombe_womanindonesia.co.id
Healthy

6 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Ketombe

2 days ago
Etika Batuk dan Bersin Ditempat Umum yang Perlu Diketahui_womanindonesia.co.id
Activity

Etika Batuk dan Bersin Ditempat Umum yang Perlu Diketahui

2 days ago
Next Post
‘Small Step Big Impact’ Langkah Kecil Untuk Kebaikan Generasi Masa Depan

'Small Step Big Impact' Langkah Kecil Untuk Kebaikan Generasi Masa Depan

Leave Comment

POPULAR NEWS

  • Ilustrasi Foto. Canva

    Kisah Inspirasi : Warisan Cinta Yang Menciptakan 1 Laki-Laki Yang Baik

    235 shares
    Share 94 Tweet 59
  • 19 Perlengkapan Nail Art yang Harus Anda Dimiliki

    2176 shares
    Share 888 Tweet 537
  • WOW, Kerupuk Kulit ‘Naura’ Indramayu Berhasil Menembus Pasar Korea Selatan Di Tahun 2022

    228 shares
    Share 91 Tweet 57
  • 9 Tips Menghadapi Ipar yang Menyebalkan dan Nyinyir

    524 shares
    Share 213 Tweet 130
  • Hari Lingkungan Hidup Nasional 2022: Tips Menjaga Lingkungan

    240 shares
    Share 97 Tweet 60
Bangkitkan UMKM Melalui Akselerasi Karya Kreatif Indonesia (KKI) 2022_womanindonesia.co.id
Economics & Culture

KKI 2022 Ajang Akselerasi UMKM Indonesia Digelar Hari Ini

18 May 2022

Read more
Hari Penyu Sedunia 23 Mei 2022: Mengenal 7 Jenis Penyu_womanindonesia.co.id

Hari Penyu Sedunia 23 Mei 2022: Mengenal 7 Jenis Penyu

18 May 2022
Video GOT7 Girls Girls Girls Tembus 100 Juta View_womanindonesia.co.id

Video GOT7 Girls Girls Girls Tembus 100 Juta View

18 May 2022
Boy Group Baru P NATION TNX Umumkan Nama Fandom Resmi_womanindonesia.co.id

Boy Group Baru P NATION TNX Umumkan Nama Fandom Resmi

17 May 2022
7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)_womanindonesia.co.id

7 Alasan Dilakukan Metode Inseminasi Intrauterin (IUI)

17 May 2022

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak kesehatan kerja run iu kai sehat ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: [email protected]
: 0812 8877 7317
: +62 881-1604-210
: +62 881-1604-210
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist