Indeks
Cerita Kita
Monday, July 7, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur

Sangat penting bagi Anda mengonsumsi asupan nutrisi yang baik dan tepat untuk kesehatan tubuh.

Ditulis oleh Andi Mardana
26 August 2021 wi
in Food, Healthy
77
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter
Womanindonesia.co.id – Asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh akan sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan untuk menjadi kesehatan tubuh. Banyak orang yang menjadi tidak peduli dengan hidup sehat karena kehidupan modern yang serba cepat. Menuntut mereka untuk untuk melakukan segala hal lebih cepat dan praktis. Gaya hidup seperti itulah membuat pola makan sehat menjadi kacau dan tidak seimbang serta nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak tercukupi dengan baik.
Namun, sangat penting bagi Anda mengonsumsi asupan nutrisi yang baik dan tepat untuk kesehatan tubuh. Nah, perlu untuk Anda Ketahui asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai perkembangan umur berikut ini:

Asupan gizi untuk janin

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Ibu hamil. ( foto : pixabay)
Nutrisi yang dibutuhkan janin yaitu Omega 3, DHA, folat, karbohidrat, protein, kolin, kalsium, vitamin C, dan vitamin B6 yang bersumber dari susu, keju, kacang-kacangan, telur, kentang, daging merah, salmon, jeruk, brokoli. Memerhatikan nutrisi untuk kecerdasan anak harus dipersiapkan sejak masih di dalam kandungan.

Asupan Nutrisi untuk Bayi

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Ibu menyusui bayi. (foto: adobestock)
Nutrisi yang dibutuhkan bayi yaitu AA, DHA, omega 3, omega 6, kolin, lemak, vitamin, mineral yang bersumber dari susu, yogurt, gandum, sayuran hijau, tomat, ikan, bayam,
Menurut Dr. Tatang, asupan gizi bayi yang terbaik adalah ASI karena mengandung AA atau asam arakhidonat, protein, laktosa, lemak, kelompok omega 6 yang terbentuk dari asam likonat, asam dekosa heksanoat, kelompok omega 3 yang terbentuk daru asam linolenat, yang dapat merangsang pertumbuhan otak bayi.

Asupan Nutrisi Batita

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Batita/Anmum
Nutrisi yang dibutuhkan Batita yakni Zat besi, DHA, taurin, seng, karbohidrat, protein, iodium, vitamin. Sumber dari daging sapi, ayam, telur, kerang, hati, tempe, tahu, roti.
Menurut Dr. Tatang, anak dalam golongan usia 1-3 tahun ini sangat rentan terhadap penyakit gizi, seperti defisiensi vitamin A dan malnutrisi energi protein. Asupan gizi anak usia 6-24 bulan setidaknya harus mengandung 100 mg DHA per hari yang dapat membantu perkembangan otak mereka.

Asupan Nutrisi Balita

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Asupan nutrisi balita hellosehat.jpg
Nutrisi yang dibutuhkan: Protein, karbohidrat, zat besi, vitamin A, B, C, D, E, K, mineral yang bersumber dari Roti, jagung, kuning telur, ikan, daging sapi, wortel, susu, udang,
Di usia ini si Kecil juga mulai aktif bergerak, penuhi asupan gizi balita sesuai dengan kegiatannya. Berikan anak Anda energi tambahan dari karbohidrat, contoh sumber karbohidrat yang dapat Anda berikan untuknya adalah roti, nasi, atau mie, berikan kebutuhan tersebut lewat varian makanan yang berbeda setiap hari agar si Kecil tidak bosan. Menurut Dr. Tatang, lemak juga berfungsi untuk menambah energi dan menjaga kestabilan suhu tubuh, lemak tidak selalu bersifat negatif seperti yang selama ini orang sering kaitkan dengan penyebab obesitas.

Asupan Nutrisi Anak Usia Sekolah (5+ Tahun)

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur
Isi Piringku/Istimewa
Nutrisi yang dibutuhkan: Kalsium, lemak, karbohidrat, protein, zat besi, iodium, zinc, vitamin. sumber Hati sapi, yogurt, brokoli, pepaya. Memasuki usia 5 tahun ke atas ini anak sudah mulai aktif memilih makanan, anak usia ini juga sudah mulai aktif melakukan kegiatan fisik yang menguras banyak energi.

Asupan Nutrisi Anak 6 Tahun

Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Sesuai Perkembangan Umur

Nutrisi yang dibutuhkan: zat besi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, mineral, Vitamin A, D, E, K, B12, C.

Asupan Nutrisi Anak 7-9 Tahun

Berdasarkan AKG dari Kementerian Kesehatan RI, berikut rincian kebutuhan gizi anak sekolah usia 7-9 tahun: zat besi, Protein, Lemak, karbohidrat, serat, mineral, vitamin A, D, E, K, B12, C.
Itulah beberapa asupan nutrisi yang harus dipenuhi anak berdasarkan tahapan usianya.

Recommended By Editor

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share31Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

4 hours ago
Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

2 days ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

3 days ago
Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan_Womanindonesia.co.id
Food

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

4 days ago
Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat_Womanindonesia.co.id
Parenting

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

6 days ago
Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI
Healthy

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

2 weeks ago
Next Post
‘Small Step Big Impact’ Langkah Kecil Untuk Kebaikan Generasi Masa Depan

'Small Step Big Impact' Langkah Kecil Untuk Kebaikan Generasi Masa Depan

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist