Indeks
Cerita Kita
Saturday, July 19, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Food

Beberapa Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan

Berapa makanan semestinya dihindari atau dikurangi agar pencernaan tetap lancar.

Ditulis oleh Andi Mardana
12 August 2021 wi
in Food, Healthy
Ilustrasi gangguan pencernaan/Pixabay

Ilustrasi gangguan pencernaan/Pixabay

83
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Womanindonesia.co.id – Gangguan pencernaan merupakan keluhan yang membuat pengidapnya jadi bingung dalam memilih makan. Makan apapun rasanya jadi serba salah. Gangguan pencernaan memang menuntut pengidapnya untuk cermat dalam memilih makanan. Karena kalau tidak, bukan tidak mungkin keluhan akan menjadi semakin berdampak negatif dari hari ke hari.

Nah, simak beberapa makanan yang memicu gangguan pencernaan yang semestinya dihindari atau dikurangi mengonsumsinya berikut ini!

Makanan olahan

Beberapa Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan
Ilustrasi sosis bakar/Pixabay

Tak hanya meningkatkan risiko diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan berat badan, jenis karbohidrat olahan; seperti roti, soda, dan keripik kentang juga bisa mengganggu sistem pencernaan. Makanan ini akan bergerak melewati usus dengan cepat, menciptakan rasa kembung, nyeri, dan gangguan pencernaan lainnya.

Bila kesulitan untuk memangkas asupan karbohidrat olahan dari pola makan sehari-hari, coba padukan dengan makanan yang lambat dicerna.

Makanan dengan pemanis buatan

Beberapa Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan
Ilustrasi gula/pixabay

Menurut Sauceda, usus tidak selalu cocok dengan pemanis buatan. Pernah ada penelitian yang membuktikan hubungan konsumsi pemanis buatan dengan efek merugikan pada mikrobioma usus.

Ada beberapa produk makanan yang mengandung pemanis buatan seperti yogurt ‘ringan’, bubuk protein rendah gula, atau jeli bebas gula. Sebaiknya pilih opsi menu sarapan yang memiliki rasa manis alami bebas dari pemanis buatan.

Makanan bercita rasa asam

Beberapa Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan
Rujak/pixabay

Dilansir Huffington Post, makanan bercita rasa asam bahkan buah-buahan menyehatkan sekalipun seperti jeruk, lemon, grapefruit, hingga tomat, bisa meningkatkan risiko asam lambung naik. Sebab, tingkat keasaman yang dimiliki sederet makanan tersebut cukup tinggi.

Sebaiknya, kurangi konsumsi makanan bercita rasa asam. Bila masih ingin menyantap buah atau sayuran yang rasanya asam, batasi konsumsinya sesekali saja. Jangan sampai mengonsumsinya saat perut kosong, karena bisa meningkatkan iritasi dan inflamasi.

Gorengan

Beberapa Makanan yang Memicu Gangguan Pencernaan
Makanan yang digoreng/pixabay.

Banyak restoran menggunakan minyak sayur yang sudah diproses untuk menggoreng makanan berulang kali; membuatnya sulit dicerna tubuh. Selain itu, sebuah studi yang dipublikasikan dalam the World Journal of Gastroenterology juga mengungkapkan, pola makan tinggi lemak bisa mengubah komposisi mikrobioma usus.

Hal ini bisa mengakibatkan munculnya gangguan pencernaan, dan penyakit yang menyerang beberapa organ serta jaringan tubuh.

Recommended By Editor

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share37Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif
Event

Global Sources Indonesia 2025 Kembali Hadir Lebih Besar Dengan Kategori Baru & Berbagai Pengalaman Interaktif

1 day ago
Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan_womanindonesia.co.id
Activity

Lelah Tak Biasa? Waspadai Myasthenia Gravis, Penyakit Autoimun yang Bisa Mematikan

1 week ago
Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial_womanindonesia.co.id
Activity

Cegah Masalah Kulit Sejak Dini, Zwitsal dan Alfamidi Hadirkan Posyandu Modern untuk Ibu Milenial

1 week ago
Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa
Activity

Waspada RSV: Ancaman Serius bagi Lansia yang Kerap Disangka Flu Biasa

1 week ago
Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan_Womanindonesia.co.id
Activity

Charm Bio Materials Organic Cotton: Langkah Hijau Unicharm Menuju Masa Depan Berkelanjutan

2 weeks ago
Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah_Womanindonesia.co.id
Entertaintment

Maudy Ayunda Bagikan Inspirasi Bikin Matcha Sendiri di Rumah

2 weeks ago
Next Post
Trik Membuat Diri Lebih Menarik di Mata Orang Lain

Trik Membuat Diri Lebih Menarik di Mata Orang Lain

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist