WomanIndonesia.co.id – Selama masa social distancing ini salah satu godaan yang paling susah untuk ditahan adalah banyak makan. Kemudahan untuk mendapatkan makanan membuat kamu jauh lebih sering makan dibanding hari-hari biasanya. Padahal, terlalu banyak makan pun akan menimbulkan efek samping yang tidak baik seperti masalah kesehatan dan juga berat badan yang naik.

Baca Juga Merawat Kecantikan dengan Mengonsumsi Sayuran Sehat

Nah! Berikut cara mejaga berat badan tetap stabil di masa PPKM:

Batasi Makanan Manis

Makanan manis menjadi daya tarik tersendiri bagi sebagian orang. Makanan manis ini biasanya disajikan sebagai hidangan penutup, contohnya kue, cokelat, permen, atau puding. Hati-hati, berbagai makanan manis tersebut bisa membuat berat badan cepat naik. Bahkan, makanan manis merupakan salah satu penyebab utama obesitas.

Konsisten dengan jadwal makan

Salah satu cara yang paling ampuh untuk menjaga berat badan selama social distancing adalah dengan konsisten menjaga jadwal makan sesuai dengan hari-hari biasa. Dengan begitu, pola makan akan lebih terkontrol dengan baik.

Banyak makan sayur dan buah

Buah-buahan dan sayuran termasuk makanan rendah kalori namun tinggi serat. Artinya, hanya dengan makan buah-buahan dan sayuran saja bisa membuat kita kenyang lebih lama. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal selama liburan.

Tetap Rajin Berolahraga

Libur sekolah atau bekerja bukan berarti harus libur olahraga. Untuk menjaga berat badan tetap stabil, usahakan untuk tetap olahraga di sela-sela liburan. Tak perlu repot-repot mencari tempat gym atau pusat kebugaran lainnya. Cukup luangkan waktu untuk berjalan atau jogging di sekitar hotel, pantai, atau lokasi liburan sambil menghirup udara segar.

Pastikan tubuh tidak kekurangan air mineral

Bagi sebagian orang, air putih masih menjadi hal yang kurang disukai. Oleh karena itu, mulai dari sekarang sayangi diri sendiri dengan mengurangi minuman berperasa dan memperbanyak minum air putih.