Womanindonesia.co.id – Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati pada tanggal 10 Oktober setiap tahannya. Peringatan ini untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental di seluruh dunia dan untuk memobilisasi upaya untuk mendukung mereka yang mengalami masalah kesehatan mental.

Setiap tahun sejak 2013, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah menyelenggarakan kampanye global untuk Hari Kesehatan Jiwa Sedunia.

Tema Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022

World Federation for Mental Health (WFMH) mengumumkan tema Hari Kesehatan Mental Sedunia 2022, yaitu ‘Jadikan kesehatan mental untuk semua sebagai prioritas global’.

Di Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB), acara dan kegiatan diselenggarakan setiap tahun selama bulan Oktober untuk mempromosikan pentingnya kesehatan mental dan kesejahteraan bagi personelnya.

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia diperingati untuk pertama kalinya pada tanggal 10 Oktober 1992, atas prakarsa Wakil Sekretaris Jenderal Richard Hunter. Hingga tahun 1994, hari tersebut tidak memiliki tema khusus selain promosi umum advokasi kesehatan mental dan pendidikan masyarakat.

Pada tahun 1994 Hari Kesehatan Jiwa Sedunia dirayakan dengan tema untuk pertama kalinya atas saran Sekretaris Jenderal saat itu Eugene Brody. Tema yang diangkat adalah “Meningkatkan Kualitas Pelayanan Kesehatan Jiwa di Seluruh Dunia”.

Hari Kesehatan Mental Sedunia didukung oleh WHO melalui peningkatan kesadaran tentang masalah kesehatan mental menggunakan hubungan yang kuat dengan Kementerian kesehatan dan organisasi masyarakat sipil di seluruh dunia. WHO juga mendukung dengan mengembangkan materi teknis dan komunikasi.

Pada Hari Kesehatan Mental Sedunia 2018, Perdana Menteri Theresa May menunjuk Jackie Doyle-Price sebagai menteri pencegahan bunuh diri pertama di Inggris . Ini terjadi ketika pemerintah menjadi tuan rumah KTT kesehatan mental global pertama.

Tips Menjaga Agar Jiwa tetap Sehat

Dilansir dari kompas.com, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga agar jiwa tetap sehat berikut ini:

Rutin olahraga

Olahraga atau aktivitas teratur dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan emosional Anda, seperti menghilangkan stres, meningkatkan daya ingat, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Bicaralah dengan seseorang

Interaksi sosial secara langsung dengan seseorang yang peduli adalah salah satu cara paling efektif untuk menenangkan sistem saraf Anda dan menghilangkan stres.

Konsumsi makanan bergizi

Otak Anda membutuhkan campuran nutrisi agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sama seperti organ lain di tubuh Anda. Pola makan yang baik untuk kesehatan fisik Anda juga baik untuk kesehatan mental Anda.

Lakukan latihan relaksasi

Yoga, mindfulness, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.

Jadikan waktu luang dan kontemplasi sebagai prioritas

Waktu senggang adalah kebutuhan untuk kesehatan emosional dan mental. Luangkan waktu untuk bersantai, merenung dan memperhatikan hal-hal positif saat Anda menjalani hari Anda bahkan hal-hal kecil.

Minta bantuan

Kita semua terkadang lelah atau kewalahan dengan apa yang kita rasakan atau ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Jika segala sesuatunya menjadi terlalu berat bagi Anda dan Anda merasa tidak dapat mengatasinya, mintalah bantuan.

Keluarga atau teman Anda mungkin dapat menawarkan bantuan praktis. Anda juga bisa meminta bantuan profesional kesehatan mental.