Indeks
Cerita Kita
Sunday, July 6, 2025
No Result
View All Result
  • News
    • Economics & Culture
    • Entertaintment
    • Technology & Otomotive
  • Beauty
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Married
    • Parenting
    • Sex
  • Review
    • Books
    • Hotel & Resto
    • Movie
    • Travelling
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Event
#Quotes
Home Healthy Activity

Manfaat Tidur 8 Jam yang Wajib Diketahui (II)

Ditulis oleh Andi Mardana
30 March 2019 wi
in Activity, Healthy
Manfaat Tidur 8 Jam yang Wajib Diketahui (II)
101
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

WomanIndonesia.co.id – Banyak orang menganggap bahwa urusan tidur merupakan hal sepele. Padahal, seberapa berkualitas tidur Anda menuntukan daya tahan tubuh Anda hari itu. Ya, tidur malam merupakan benteng awal dari daya tahan tubuh kita. Untuk menciptakan daya tahan tubuh bagus, dibutuhkan waktu selama 7-8 jam. Sebaliknya, tidur kurang akan membuat orang mudah terserang penyakit.

Selama ini banyak orang menghabiskan uang membeli obat, vitamin, dan segala ramuan herbal untuk mendapatkan kesehatan yang diinginkan. Padahal ada obat yang lebih mujarab dan sederhana tanpa Anda harus mengeluarkan kocek, yaitu tidur yang cukup.

Seperti yang dilansir laman Boldsky, hampir 40% orang dewasa di luar sana kurang tidur. Hampir dari setengah populasi tidak tidur sesuai dengan waktu minimal yang disarankan, 7-8 jam setiap harinya. Padahal, banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat bila tidur kita tidur cukup. Mau tahu apa saja? Berikut ulasan lengkapnya.

Manfaat Tidur 8 Jam yang Wajib Diketahui (I)

1. Mencegah migrain dan sakit kepala lainnya

Apakah Anda punya penyakit migrain, ladies? Ternyata orang yang tidur kurang dari 7-8 jam lebih berisiko menderita migrain. Penyakit migrain episodik maupun sakit kepala lainnya sering kali dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk. Oleh karenanya, jika Anda sering mengalami sakit kepala, mungkin solusi pertama yang bisa Anda lakukan ialah memperbaiki waktu dan kualitas tidur.

2. Jadi lebih produktif

Kurang tidur akan membuat tubuh menjadi lelah dan sulit untuk berkonsentrasi. Akibatnya, Anda akan kurang semangat di tempat kerja dan membuat Anda jadi kurang produktif. Selain merugikan kehidupan kerja, Anda juga akan rugi dalam kehidupan pribadi di mana biasanya kurang tidur membuat mood jadi gampang kacau.

3. Membuat penglihatan jadi lebih baik

Setelah digunakan setiap hari secara nonstop, mata membutuhkan waktu istirahat agar penglihatan bisa pulih kembali. Saat Anda tidur yang cukup, mata akan ikut beristirahat, sehingga saat Anda bangun, penglihatan Anda akan segar kembali. Sementara, tidur yang buruk dapat membuat penglihatan terganggu seperti penglihatan ganda atau buram.

4. Meningkatkan sistem imun

Ya, saat tidur Anda tidak nyenyak dan cukup, kekebalan tubuh Anda akan menurun. Sehingga saat Anda terpapar virus, Anda akan mudah tertular penyakit. Selain itu, mereka yang tidur kurang dari 7 jam berkemungkinan 3 kali lebih tinggi untuk masuk angin.

5. Menghambat perkembangan jenis kanker tertentu

Seperti yang kamu sudah ketahui, orang yang bekerja shift malam dan kurang tidur cenderung mengalami beberapa masalah kesehatan. Pekerja malam lebih besar terkena risiko kanker usus besar dan payudara. Nah, pertanyaannya sekarang: apakah profesi Anda menuntut Anda bekerja mengubah jam tidur Anda ladies? Semoga saja tidak, ya.

6. Memperkecil risiko masalah jantung

Tidur lima jam atau kurang dari itu dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Saat seseorang masih terjaga, level tekanan darah akan meningkat. Untuk itu, orang dewasa sangat disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap hari.
(tsa)

Recommended By Editor

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Share55Tweet19Pin7

RELATED ARTICLES

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!_Womanindonesia.co.id
Activity

Waspada 5 Bahaya Black Mold, Begini Cara Menghilangkannya!

1 day ago
Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya_Womanindonesia.co.id
Parenting

Cara Membedakan Alergi Susu Sapi dan Intoleransi Laktosa pada Anak, serta Solusinya

2 days ago
Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan_Womanindonesia.co.id
Food

Bunda Wajib Punya Panduan Nutrisi Esensial pada Setiap Tahapan Kehamilan

3 days ago
Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat_Womanindonesia.co.id
Parenting

Susu Tango Kido Dukung Gizi Anak Lewat Inovasi Produk dan Komitmen untuk Indonesia Sehat

5 days ago
Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI
Healthy

Rayakan HUT ke-74 Tahun, IBI (Ikatan Bidan Indonesia) didukung eNutri Pecahkan Rekor MURI

1 week ago
Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban_Womanindonesia.co.id
Activity

Toshiba Rayakan International Yoga Day di Candi Prambanan, Dukung Gaya Hidup Sehat Masyarakat Urban

2 weeks ago
Next Post
Upah Tinggi Ternyata Pengaruhi Produktivitas Karyawan

Upah Tinggi Ternyata Pengaruhi Produktivitas Karyawan

WOMANINDONESIA

Informasi Terkini Untuk Perempuan Indonesia, Mulai Dari Kesehatan, Lifestyle, Keuangan, Fashion, Relationship, Food Review, Hot Issue Terkini dan Terbaru Hari Ini.

Topik Pilihan

usus makan uang bahan nasi anak run kerja iu kai sehat kesehatan ibu aman erha bar Indonesia os Me sel ikan alam

Informasi

  • About Us
  • Career
  • Media Kit
  • Contact Us
  • Sitemap

Alamat Redaksi

PT. Komunikasi Perkasa Indonesia. Epicentrum Walk Lt. 3 Unit A306-A307 Kawasan Rasuna Epicentrum Jl. HR. Rasuna Said, Kuningan, Jakarta 12960.

: halo@womanindonesia.co.id
: 0812 8877 7317
: +62 812 8877 7317
: +62 812 8877 7317

BLOGROLL

  • Womenpedia
  • Trend.co.id
  • CaraLengkap.com
  • Create.web.id
  • DapurLetters.com
  • JasaSaya.com
  • KataSandi.com
  • zonanusantara.com
  • Desa.or.id
  • RedJasa.com
  • School.sch.id
  • SEO.sch.id
  • SLI.sch.id
  • Social.or.id
  • Whuzzz.com
  • TukuDong.com
  • Urbanoir.net
  • YPI.ac.id
  • idkoe.com
  • bukupandu.com
  • Privacy Policy
  • Term & Conditions
  • Indeks

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

No Result
View All Result
  • News
    • Entertaintment
    • Politics
    • Economics & Culture
    • Technology & Otomotive
  • Lifestyle
    • Beauty
    • Fashion
    • Financial
  • Healthy
    • Activity
    • Food
    • Mood
  • Relationship
    • Dating
    • Parenting
    • Married
    • Sex
  • Review
    • Hotel & Resto
    • Books
    • Movie
    • Music
  • Inspirations
    • Profile
    • Story
  • K-POP
  • Motivasi
    • Jiwa Bahagia
  • Quotes
  • Event

© 2021 womanindonesia.co.id - All rights reserved. | DMCA.com Protection Status

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist