Ratu Spanyol Letizia Ortiz Rocasolano terlihat awet muda. Apa sih rahasianya?

Womanindonesia.co.id – Siapa sih yang tidak kenal dengan Ratu Letizia? Tentunya semua orang sudah tahu seorang Ratu Spanyol nan cantik ini. Letizia Ortiz Rocasolano atau sekarang lebih dikenal sebagai Ratu Letizia dari Spanyol, merupakan istri sah dari Raja Felipe VI.

Ratu Letizia pertama kali bergabung dengan Kerajaan Spanyol usai dipersunting Raja Felipe VI pada tahun 2004 silam. Beda dari anggota keluarga Kerajaan Spanyol lainnya, Ratu Letizia bukan berasal dari keluarga bangsawan dan dirinya pernah berprofesi sebagai jurnalis sebelum akhirnya diangkat sebagai Ratu Spanyol.

Di usia yang telah menginjak 48 tahun, perempuan bernama lengkap Letizia Ortiz Rocasolano itu tampak masih sangat segar dan bugar. Semua itu disebabkan karena gaya hidup sehat yang beliau jalani. Penasaran dengan gaya hidup sehat ratu Spanyol yang membuatnya tetap awet muda? Simak berikut ini:

Rahasia Awet Muda Ratu Spanyol

Dilansir Hello Magazine, Istri Raja Felipe VI dikabarkan menjalankan Diet Perricone.

Diet Perricone adalah pola makan sehat yang berfokus pada kesejahteraan batin jangka panjang dan mendorong konsumsi makanan yang mengurangi peradangan. Diet ini dikatakan mirip dengan Diet Sirtfood, namun dengan potensi panjang umur yang lebih besar dan tidak terlalu berfokus pada penurunan berat badan dalam waktu singkat.

Diet yang diciptakan oleh dokter kulit Nicholas Perricone, MD, ternyata juga menawarkan manfaat anti-penuaan dan banyak manfaat lainnya untuk kulit. Beruntung bagi Letizia, sebab makanan khas Mediterania yang kaya akan sayuran dan minyak sehat, sangat cocok dengan diet tersebut.

1. Mengonsumsi banyak air mineral

Ratu Letizia saja mengonsumsi air mineral sekitar 3 liter per hari. Juga melakukan diet rendah gula yang sulit dijalani oleh sebagian orang. Banyak mengkonsumsi air mineral akan membantu dalam menghambat terjadinya penuaan dini, bahkan dapat menjaga bentuk tubuh tetap ideal.

Jadi, kalau Anda masih berat untuk meninggalkan makanan atau minuman yang manis-manis, sebaiknya lupakan saja keinginan awet muda dan terima diri apa adanya saja ya.

2. Konsumsi buah dan sayuran yang masih segar

Salah satu pola hidup sehat yang juga dilakukan oleh Ratu Letizia ialah memperbanyak konsumsi buah serta sayur. Menurutnya, dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur akan membantunya untuk kenyang lebih lama disebabkan kandungan air yang ada di dalam buah serta sayur tersebut. Beliau suka mengonsumsi buah seperti anggur, semangka, melon, salad dan sebagainya.

3. Rutin melakukan olahraga

Jika Anda ingin mengikuti pola hidup sehat dari ratu ini, maka Anda juga harus memilih jenis olahraga yang bisa kamu ikuti dengan baik. Semua jenis olahraga sangatlah bagus asal dilakukan dengan rutin dan pastinya tidak berlebihan. Pilih saja yang sesuai dengan kemampuan dan lakukan secara bertahap.

4. Menghindarkan diri dari stres berkepanjangan

Selain melakukan pola hidup sehat, yang tak kalah penting ialah membiarkan pikiran kita terbebas dari rasa stres. Stres juga sangat berdampak bagi kesehatan dan tentunya kecantikan. Apabila dirasa mulai banyak pikiran, ada baiknya untuk mengambil jeda sejenak dari segala pekerjaan dan merilekskan diri dengan liburan atau melakukan kegiatan apapun yang disukai.