WomanIndonesia.co.id – Setiap orang mengalami masa-masa sibuk dan tekanan stres. Dalam situasi yang tak menentu ini, sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara waktu yang Anda curahkan untuk diri sendiri dan waktu untuk orang lain.
Ini mungkin terdengar egois, tetapi menghindari kesempatan untuk beristirahat dan menenangkan diri memberikan efek buruk bagi kesehatan. Seperti penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, kekurangan energi, dan bahkan percaya diri yang rendah.
Baca juga Tips Menghindari Emotional Eating Saat Stres
Untuk mencegah diri Anda mengalami terlalu banyak stres dan menderita penyakit yang berhubungan dengan stres, maka saatnya Me-time. Jadwalkan ke dalam agenda harian Anda agar tidak lupa. Dan pastikan untuk selalu menjadikannya prioritas.
Berikut ini adalah beberapa ide me-time dilansir dari laman naturally savvy
Baca Buku atau Majalah Favorit
Membaca meningkatkan pengetahuan dan kreativitas. Hal ini juga dapat menghibur dan dapat membantu Anda bersantai dari hari yang sibuk. Sebuah studi dari Prof. Louis Appleby, CBE, Direktur Nasional Kesehatan Mental di Inggris, menunjukkan bahwa membaca dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan. Appleby menemukan bahwa 63 persen orang yang membaca buku memiliki perasaan santai sementara 50 persen menikmati kesempatan untuk berkonsentrasi pada sesuatu selain kehidupan sehari-hari.
Masak Resep Favorit
Memasak makanan kesukaan Anda ternyata ampuh menjernihkan pikiran serta membuat rileks. Ketika stres, cobalah membuat makanan favorit Anda, yang bahannya sudah Anda siapkan sendiri. Aroma sedap makanan bisa membuat fikiran rileka dan menenangkan.
Manjakan Diri Anda dengan Manikur atau Pedikur
Alih-alih ke salon untuk perawatan, Anda bisa manikur dan pedikur di salon atau di rumah. Ini cara yang bagus untuk menjauh dari pekerjaan dan memanjakan diri sendiri. Anda cukup duduk, rileks, dan manjakan kuku dan kaki Anda dengan berendam, membersihkan kutikula, dan mengoleskan cat kuku sebagai sentuhan akhir.
Duduk di Tepi Air
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa air dapat menenangkan hati dan pikiran? Energi yang dikeluarkan air dipercaya bisa menjernihkan pikiran. Suara air jatuh seolah menghipnotis Anda ke dalam damai. Terapi air biasa digunakan untuk mengatasi insomnia.
Meditasi
Meditasi mengurangi gangguan mental. Ini mempengaruhi seluruh tubuh Anda dengan memungkinkan Anda untuk mengontrol situasi stres dan emosi yang lebih baik. Meditasi adalah cara bagi Anda untuk membersihkan pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran positif. Meditasi bagus untuk memberi Anda pandangan positif tentang kehidupan. Ada banyak cara untuk bermeditasi, tergantung pada preferensi Anda.
Mandi Air Hangat
Mandi air hangat menenangkan mental dan meningkatkan penyembuhan pada saat yang sama. Dengan menambahkan minyak esensial ke dalam air dapat meningkatkan pengalaman. Minyak esensial lavender adalah tambahan yang bagus untuk mandi air hangat. Ini membantu menenangkan pikiran dan membersihkan tubuh Anda, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Buat Jurnal
Dengan menuliskan apa yang paling Anda syukuri, Anda langsung mengubah suasana hati Anda karena berfokus pada hal-hal yang positif dalam hidup Anda. Ketika Anda mengalami hari yang buruk, Anda dapat mengambil jurnal rasa syukur Anda dan hanya melihat apa yang telah Anda tulis sebelumnya untuk penyesuaian suasana hati secara instan.
Apa pun yang Anda lakukan selama Me-time ingatlah bahwa kuncinya adalah melakukan sesuatu yang Anda sukai. Matikan semua hal yang mengalihkan perhatian Anda. Matikan komputer dan telepon Anda. Kali ini adalah waktu khusus yang didedikasikan hanya untuk merefresh pikiran dan perasaan Anda. Melakukannya akan memungkinkan Anda untuk menjadi lebih produktif dan dapat mencapai tujuan Anda dengan mudah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
