Berikut makanan yang dihindari wajah berjerawat agar tidak memperparah serta mempercepat penyembuhan.

Womanindonesia.co.id – Jerawat pada usia berapa pun dapat mengambil korban emosional. Jadi ketika ada sesuatu yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya , kita mendengarkan. Kita semua tahu sekarang bahwa lingkungan dan genetika adalah faktor yang berkontribusi, tetapi diet juga memainkan peran yang cukup besar dalam nasib kulit kita.

Berita yang luar biasa, karena ini berarti kita memiliki kekuatan untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga setidaknya beberapa jerawat menjadi besar. Kami berbicara dengan ahli perawatan kulit untuk melihat makanan apa yang harus kita hindari untuk menjaga kulit kita tetap bersih. Berikut ini kami akan merangkum beberapa makanan yang perlu dihindari bagi wajah yang berjerawat.

Makanan Yang Dihindari Wajah Berjerawat:

Susu skim

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang pertama adalah susu skim. Menurut Bobby Buka, MD, JD, dokter kulit New York dan CEO The Dermatology Specialists, susu skim bisa memperburuk jerawat. Ini mengandung hormon pertumbuhan sapi yang larut dalam lemak. Karena tidak ada lemak dalam susu skim, mereka tidak larut. Hormon-hormon itu, yang tertinggal di dalam tubuh, dapat menyebabkan jerawat.

Jennifer MacGregor, MD, dan dokter kulit bersertifikat yang berspesialisasi dalam operasi laser dan prosedur dermatologis di Union Square Laser Dermatology, merekomendasikan sedikit susu almond atau oat.

Spageti

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang kedua adalah spageti. Menurut MacGregor, setiap makanan olahan, putih, gula, atau berbasis biji-bijian (pasta, roti putih, makanan penutup, jus, atau soda) adalah makanan yang tinggi pada indeks glikemik dan oleh karena itu, melepaskan gula ke dalam aliran darah diikuti oleh kecelakaan. Ini mendatangkan malapetaka pada tubuh kita, menyebabkan kerusakan kulit (dan kerusakan sistem tubuh lainnya), memicu peradangan, dan memperburuk jerawat, rosacea, dan gangguan kulit lainnya.

Dessert

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang ketiga adalah makanan manis. Tidak hanya kue-kue yang tinggi kalori dan rendah nilai gizi, tetapi menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan gula seperti dessert ternyata berkorelasi positif dengan jerawat.

Kopi

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang keempat adalah kopi. Sebelum Anda memesan frappuccino moka jeruk, ketahuilah bahwa kafein, gula, dan karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon stres dan itulah yang dilepaskan tubuh Anda saat stres. Lonjakan ini dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi minyak secara berlebihan, yang mengakibatkan berjerawat.

Pizza

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang kelima adalah pizza. Makanan satu ini memang lezat, ia juga menempati peringkat tinggi di grafik GI, artinya, pizza melepaskan glukosa dengan cepat. Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini dapat menyebabkan lonjakan gula, yang dapat memicu peradangan, yang pada akhirnya memperparah kulit dan berkontribusi pada munculnya jerawat. Keju diyakini semakin memperburuk kerusakan kulit jika mengandung hormon tingkat tinggi yang memicu jerawat.

Buah Kering dan Jus Buah

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang keenam adalah buah kering dan jus buah. Buah adalah sumber vitamin dan nutrisi yang hebat dan harus dimasukkan ke dalam makanan kita dengan kontrol porsi yang tepat tetapi tidak semua kondisi buah diciptakan sama.

Sementara buah utuh mengandung gula alami, buah kering dan jus buah merupakan sumber kandungan gula pekat. Dikenal untuk meningkatkan produksi minyak dan peradangan, mengkonsumsi terlalu banyak buah dan jus kering akan menghasilkan asupan gula yang tinggi, yang telah dikaitkan dengan jerawat.

Makanan Cepat Saji

Makanan yang dihindari wajah berjerawat yang ketujuh adalah makanan cepat saji. Jika Anda makan banyak makanan olahan dan/atau makanan cepat saji, itu akan muncul di kulit Anda. Makanan ini cenderung lebih tinggi karbohidrat olahan, yang berarti kandungan gulanya lebih tinggi dan nilai gizinya lebih rendah.

Karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin yang menyebabkan peradangan dan peningkatan produksi sebum, yang dapat menyebabkan jerawat. Itulah beberapa daftar makanan yang harus dihindari untuk muka berjerawat. Semoga bermanfaat!