WomanIndonesia.co.id – Mumpung masih awal minggu nih ladies, yuk bikin smoothie sehat dan bergizi yang kaya protein, serat, vitamin, dan mineral.
Serunya lagi, resep smoothie ini gampang dibuatnya dan rendah lemak. Dilansir laman She Finds, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 6 ons (3 kg). Wah, lumayan kan? Yuk, contek resep 6 smoothie sehat!
Smoothie Blueberry
Blueberry mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan mencegah penyakit.
Bahan:
- blueberry
- pisang
- kembang kol
- avokad
- air
- jus lemon
Orange Julius Smoothie
Minuman ini mengandung kalium dan vitamin C. Sebaiknya, tukar gula dengan jeruk asli.
Bahan:
- jeruk
- pisang
- susu almond
- es
- bubuk protein whey
- vanila
Smoothie Jambu dan Nanas
Paduan dua buah ini memberikan manfaat anti-inflamasi. Jambu biji terkenal sebagai buah dengan kadar serat dan kalium yang tinggi.
Bahan:
- nanas
- stroberi
- santan
- gum xanthan (opsional)
- kol
Smoothie Kembang Kol
Smoothie ini kaya akan vitamin C, serat, dan kalium.
Bahan:
- kembang kol
- pisang
- santan atau almond
- kubis
- nanas beku
- biji chia
Smoothie Lemon Raspberry
Memiliki rasa segar sekaligus dapat membersihkan sistem pencernaan Anda karena mengandung kalsium, protein, vitamin A dan D.
Bahan:
- susu prebiotik
- raspberry beku
- yogurt lemon
- madu
- jus lemon
- kulit lemon
Smoothie Sayuran Hijau
Smoothie ini memiliki manfaat anti-inflamasi. Smoothie cocok bagi mereka penyuka gurih dan asin.
Bahan:
- kubis
- tomat cincang
- batang seledri
- bawang putih
- jeruk nipis
- paprika merah
- garam
Baca Juga Penderita Diabetes Bolehkah Minum Jus?
