Etika batuk dan bersin mengacu pada praktik kebersihan sederhana yang dapat dilakukan setiap orang untuk mencegah penularan infeksi pernapasan seperti pilek dan flu kepada orang lain.

Womanindonesia.co.id – Sangat penting bagi orang yang sakit pilek atau flu untuk mempraktikkan etika batuk dan bersin yang baik. Namun, infeksi seperti pilek dan flu dapat ditularkan bahkan sebelum gejala seperti sakit tenggorokan dan batuk memberi tahu Anda bahwa Anda sakit. Jadi, bahkan ketika Anda benar-benar sehat, penting untuk mempraktikkan etiket batuk dan bersin yang benar.

Etika batuk dan bersin ditempat umum yang perlu diketahui untuk meminimalkan kemungkinan orang lain akan terkena pilek atau flu saat Anda batuk atau bersin. Ada banyak tindakan sederhana yang bisa Anda lakukan.

Etika Batuk dan Bersin di Tempat Umum

1. Menutupi batuk dan bersin

Etika batuk dan bersin yang ke-1: Tutup mulut dan hidung Anda setiap kali Anda batuk atau bersin. Gunakan tisu sekali pakai untuk menutupi mulut atau hidung Anda jika memungkinkan. Jika batuk atau bersin menyelinap pada Anda dan tidak ada tisu, batuk atau bersin ke lengan atas Anda. Ini mencegah tangan Anda terkontaminasi virus pilek atau flu.

2. Buang atau bersihkan produk yang terkontaminasi segera

Etika batuk dan bersin yang ke-2: Buang tisu sekali pakai segera setelah Anda batuk atau bersin. Usahakan untuk memastikan tempat sampah tersedia sehingga tisu dapat dibuang (misalnya jika Anda berada di tempat tidur karena flu, letakkan tempat sampah di samping tempat tidur Anda sehingga Anda tidak perlu bangun untuk membuang tisu yang terkontaminasi).

Jika tidak ada tempat sampah, gunakan kantong plastik untuk menyimpan tisu yang terkontaminasi sampai tempat sampah tersedia. Jika Anda batuk atau bersin ke permukaan yang keras seperti meja atau telepon, segera bersihkan dengan lap disinfektan sekali pakai untuk menghilangkan kuman pilek dan flu.

3. Pastikan tangan Anda dibersihkan secara higienis

Etika batuk dan bersin yang ke-3: Cuci tangan Anda dengan sabun dan air setidaknya selama 15-20 detik setiap kali Anda batuk atau bersin. Cuci tangan setiap kali menyentuh benda yang terkontaminasi seperti tisu.

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan produk pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung 60% alkohol. Produk-produk ini juga efektif menghilangkan kuman pilek dan flu dari tangan yang terkontaminasi.

4. Hindari menyentuh wajah

Etika batuk dan bersin yang ke-4: Hindari menyentuh wajah Anda dengan tangan Anda (terutama jika Anda tahu itu terkontaminasi, misalnya jika Anda baru saja menyeka hidung anak Anda yang sakit). Menyentuh wajah memungkinkan virus pilek dan flu masuk ke selaput lendir hidung dan mata dan menyebabkan infeksi.

5. Hindari kontak dekat dengan orang lain

Etika batuk dan bersin yang ke-5: Jauhi pekerjaan, sekolah dan tempat-tempat sibuk lainnya sebisa mungkin ketika Anda memiliki penyakit seperti pilek atau flu yang menyebabkan batuk dan bersin. Jika Anda harus pergi bekerja atau tempat sibuk lainnya, hindari kontak dekat dengan orang lain, misalnya dengan tidak berjabat tangan dan berdiri setidaknya satu meter.