Womanindonesia.co.id – Kegiatan menanam tumbuhan merupakan aktivitas yang bisa dijadikan hobi atau passion oleh siapa saja. Tidak hanya disukai oleh para perempuan, kegiatan ini juga banyak digemari oleh para laki-laki. Dengan berkebun dan bercocok tanam, Anda bisa menanam serta memelihara tanaman yang Anda sukai. Mulai dari beraneka jenis bunga, sayur, hingga buah.

Nah, Anda tau enggak sih ternyata Berkebun itu memiliki manfaat bagi kesehatan!

Simak manfaat berkebun untuk kesehatan berikut ini:

Meningkatkan Aktivitas Fisik

Dengan berkebun, tubuh Anda akan bergerak lebih aktif daripada biasanya. Mulai dari menyiapkan peralatan berkebun, memotong rumput, membersihkan halaman, menyiapkan tanah dan memasukkannya ke dalam pot, hingga memindahkan berbagai tanaman untuk ditata rapi.

Berbagai kegiatan yang dilakukan saat berkebun terbukti dapat meningkatkan latihan seluruh tubuh. Bahkan menurut penelitian, aktivitas berkebun memberikan banyak manfaat kesehatan dibandingkan aktivitas aerobik.

Menurunkan berat badan

Dengan berkebun, tubuh Anda akan bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh. Bila selama ini Anda merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk berkebun.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, berkebun dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kilogram. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Westminster University, Inggris, seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki angka BMI (Body Mass Index) yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak suka berkebun.

Menjaga kesehatan otak

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berkebun mampu menjaga kesehatan otak karena kegiatan ini akan membuat pikiran menjadi sibuk dan fokus, sekaligus membuka kesempatan untuk berinteraksi sosial dengan orang di luar rumah.

Hal ini sangat baik untuk kesehatan otak, khususnya bagi para lanjut usia (lansia) yang berisiko besar mengalami demensia di kemudian hari.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Manfaat berkebun bagi kesehatan yang tidak kalah penting dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Berdasarkan hasil penelitian British Journal of Sport Medicine, berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dan memperpanjang hidup hingga 30 persen. Manfaat ini tidak lain didapatkan dari kombinasi latihan fisik dan kondisi stres yang berkurang saat melakukan aktivitas berkebun.